king k.
10.05.2012, 17:03
hi
wollte mal wissen wieviel ich essen kann an kcal am tag um muskeln aufzubauen hab seit sonntag 2100kcal zu mir genommen.Ich trainier schon ne zeitlang ca. 1.5 jahre hab aber nur geschaut das ich nicht zuwenig esse aber das richtige.Kann aber net sagen das ich sehr gute fortschritte mache,meint ihr 2100kcal sind zu wenig ?Gewicht blieb seit Sonntag gleich.
Würde mich um Hilfe freuen
66g fett=594kcal
132g eiweiss=528kcal
244g kohlenhydrate =978kcal
2100kcal
wollte mal wissen wieviel ich essen kann an kcal am tag um muskeln aufzubauen hab seit sonntag 2100kcal zu mir genommen.Ich trainier schon ne zeitlang ca. 1.5 jahre hab aber nur geschaut das ich nicht zuwenig esse aber das richtige.Kann aber net sagen das ich sehr gute fortschritte mache,meint ihr 2100kcal sind zu wenig ?Gewicht blieb seit Sonntag gleich.
Würde mich um Hilfe freuen
66g fett=594kcal
132g eiweiss=528kcal
244g kohlenhydrate =978kcal
2100kcal