Muskel

[R3N3]

Hallo,

Ein Freund von mir wollte bis zu den sommerferien noch ein paar kilos speck abnehmen jedoch sichtbar an muskelmasse zulegen!Er fragte mich was er essen könne ohne fett anzusetzen und um den muskelaufbau effektiv zu fördern.

Darüber hinaus wäre es nett wenn ihr mir/bzw. ihm ein paar Vorschläge für Snacks die den Muskelaufbau fördern machen könntet, da er gerne mal zwischendurch zum Kühlschrank rennt und sich etwas krallt. ;)

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten. :)

[Lionel Hutz]

ein paar kilos speck abnehmen jedoch sichtbar an muskelmasse zulegen
Funktioniert nicht.


was er essen könne ohne fett anzusetzen
Fett setzt man durch einen Kalorienüberschuß an.

[Zany]

Funktioniert nicht.




Anabole Diät?

[R3N3]

Ups, ich hab vergessen die Überschrift zu Ende zu schreiben. Ich Dummerchen :)

[Lionel Hutz]

Anabole Diät?

Also ich glaube kaum, dass eine Person, die die oben genannten Fragen stellt, in der Lage ist eine anabole Diät konsequent durchzuziehen.

[R3N3]

Achso. Dann lassen wir das"ohne Fett ansetzen" mal wegfallen. Also nur Snacks die den Muskelaufbau fördern. ;)

[Zany]

Also ich glaube kaum, dass eine Person, die die oben genannten Fragen stellt, in der Lage ist eine anabole Diät konsequent durchzuziehen.

Aber deswegen kannst du doch nicht schreiben das es nicht funktioniert^^

[Lionel Hutz]

Na gut, dann nehme ich das hiermit offiziell zurück :monkey:

[Zany]

Na gut, dann nehme ich das hiermit offiziell zurück :monkey:

Sehr freundlich von dir :)

[Lionel Hutz]

Also nur Snacks die den Muskelaufbau fördern
Kann man so per se nicht sagen, da alles nur innerhalb eines "Gesamtkonzeptes" funktioniert. Grundsätzlich sind proteinreiche Snacks und solche mit gesunden Fetten aber nicht unbedingt schlecht, wenn es um den Muskelaufbau geht. Also z.B. Magerquark, Walnüse, Vollkornbrot mir Putenbrust usw ;)