Vitamine mit 15

[IssOK]

Ich wollte mal wissen ob es ok ist als 15jähriger Junge Vitaminepreparate zu nehmen?

Nicht nur wegen des BB sondern auch wegen der Gesundheit wie Immunsystem.Ist ja immer gut wen man nicht so schnell anfällig für Krankheiten ist.Das bin ich zwar nicht aber abundzu erwischt es ja jeden mal.

Oder kann das iwelche folgen haben?Fals nein könnt ihr mir ein gutes Produkt empfehlen

[Zany]

Hab gehört das Obst auch Vitamine enthält.

[Jianshen]

Willst du sonst deine normalen Mahlzeiten auch nur durch Whey, Proteinriegel usw. ersetzen?

Iss mehr Gemüse und Obst und fertig ;)

[Exterminator]

Wenn Du Dich gesund und abwechslungsreich ernährst dürfte das vollkommen ausreichen. Die Jungs die hinter dem Mammut hergelaufen sind, die hatten auch noch keine Vitaminpräparate, müßte also auch mit "normaler" Nahrung funzen. ;)

[IssOK]

Ich esse schon Obst udn Gemüse jetzt aber nicht so in Massen und so und in den Preperaten sind ja auch noch Mineralien und Spurenelemente und so zeug.Und jedes Obst und Gemüse hat ja verschiedene Vitamine und solche Preperate haben halt sher viele.Ist ja nicht so das Ich dan jeden Tag 2 Kapslen schlucke.Vielleicht 1 aller 2-3 tage.Zu meiner Frage denkt ihr es wäre schädlich?

[uarexD]

kannst natürlich iwelche Vitamintabs schlucken ...

Jedoch kann deine Immuns. auch an etwas anderem liegen > fehlernährung > Alk > stress > oder was auch bei mir zu trifft durch Traning (bin wenn ich 3-4 die woche traniere auch für Krankheiten anfällig) nervt halt einfach weil wenn jemand aus deiner Familie irgendeine Grippe oder ähnliches hat kriegste es sofort auch.

Ich nehm dagegen keine Vitamin tabs ein ... das einzigste was ich mache ich mach auf mein fisch und hünchen ab und zu etwas zitronen Saft und wenn ich krank bin vermisch ich mir Vitamin C pulver mit wasser.

[IssOK]

Das hast du falsch verstanden bin nicht anfällig lieg im rahmen.1x aller 2 jahre vielleicht mal ne krippe oder so und vielleicht 1-2 mal im jahr ein schnupfen.

Welches der beiden könntet ihr mir empfehlen.

Ich finde das 1 ist etwas hoch dosiert oder?Und man muss es auch in der Mitte trennen was etwas dumm ist was sagt ihr?

1: http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/Vitamine-A-Z-Produkte/Scitec-Essentials-Daily-Vita-Min-75-Tabl.html

2: http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/Vitamine-A-Z-Produkte/Peak-Ultra-A-Z-120-Tabl.html

[uarexD]

dann tuh mir ein gefallen und lass es.

Ich weiß unsere Gesellschaft ist allgemein so ... oh ich ein komisches empfinden im Kopf ich hau ma ne asperin rein...
>> Man nimmt keine Vitamintabs sinnlos ein wenns dir gut geht und deine Ernährung stimmt, vorallem nicht mit 15.

[psyco]

Vitaminpräparate sind nicht nur unnötig, sondern können dem Trainingserfolg erwiesenermaßen sogar entgegenwirken. Wie hier schon gesagt wurde: Auf eine gesunde abwechslungsreiche Ernährungsweise, in der möglichst viel Gemüse und ausreichend Obst vorkommt kommt es an.

[IssOK]

ok werds mir wohl nicht kaufen.Danke für eure TIPPS.Aber nur so sind den den eig. total unnötig oder wie?Selbst wen ich nur 2 mal die Woche soetwas nehmen würde währe es schwachsinn?

[psyco]

Aber nur so sind den den eig. total unnötig oder wie?Selbst wen ich nur 2 mal die Woche soetwas nehmen würde währe es schwachsinn?

Jap, so sieht es aus. Davon profitieren tun diejenigen, die das Zeug herstellen oder verkaufen...

[SuperVegeta]

Esse viel Obst, Gemüse und vollkornhaltige Produkte. Am besten vieles davon roh, da durch Kochen Vitamine verloren gehen!
Wenn du zusätzlich noch Vitaminpräparate nehmen willst, kannst du dies tun, schädlich sind diese auf gar keinen Fall was die Gesundheit angeht!
Aber eigentlich müsstest du durch viel Obst und Gemüse deinen Vitamin-Bedarf decken können!

[psyco]

Wenn du zusätzlich noch Vitaminpräparate nehmen willst, kannst du dies tun, schädlich sind diese auf gar keinen Fall was die Gesundheit angeht!


Darüber gibt es sehr unterschiedliche Ansichten, auch unter Ernährungsexperten!

[legendkiller]

Vitamin C soll in syntenthischer Form sogar das Gegenteil bewirken, was mich sehr schockte o.O

[SuperVegeta]

Darüber gibt es sehr unterschiedliche Ansichten, auch unter Ernährungsexperten!

Hmm...also am Besten auf Nummer sicher gehen und die Vitamine über Obst und Gemüse "Klassisch" zu sich nehmen. Das dürfte denke ich auch am effektivsten sein

[johneyy]

schädlich sind diese auf gar keinen Fall was die Gesundheit angeht!

Woher willst du das wissen? Ich halte das für sehr umstritten. Meiner Meinung nach sind künstlich hergestellte Vitamine und isolierte Mineralstoffe
für einen gesunden Menschen absolut unnötig und unter Umständen sogar Gesundheitsschädlich. (z.B. Überdosierung)

[DerZukunftsBody]

Man soll halt sich nicht 3-10 Tabletten am Tag reinhauen.. aber wenn man mal Vitamin C oder sowas nimmt, warum nicht? Nehme auch jede Woche meine Vitamintabletten etc., aber halt nicht zu viel des Guten. Obst und Gemüse esse ich trotzdem viel.

Und noch was: Im BB (gerade bei WK-Athleten) ist dieses ganze Zeug überhaupt nicht unnötig und wird gebraucht! Da reicht mehr Obst und Gemüse nicht aus, wenn ihr wisst worauf ich hinaus will. ;)

[SuperVegeta]

Woher willst du das wissen? Ich halte das für sehr umstritten. Meiner Meinung nach sind künstlich hergestellte Vitamine und isolierte Mineralstoffe
für einen gesunden Menschen absolut unnötig und unter Umständen sogar Gesundheitsschädlich. (z.B. Überdosierung)

Ich kann es nicht wissenchaftlich belegen. Was ich mir vorstellen könnte ist, dass die Wirkung dieser Präparate bei weitem nicht so gut ist wie wenn man die Vitamine "natürlich" in Form von Obst und Gemüse aufnimmt.
Eine Überdosierung halte ich für Humbug, hab da neulich erst einen Film drüber gesehen und eine Überdosierung sollte normal nicht vorkommen. Es ist - by the way - auch noch keiner gestorben durch eine "Überdosis" Vitamine

[-thomas-]

Das einzige was du brauchen könntest ist Vitamin D. Den Rest bekommst du locker durch die Ernährung (z.b. Eier enthalten glaub ich bis auf Vitamin C alle Vitamine). Eine positive Wirkung von künstlich genommenen Vitaminen konnte auch in keiner Studie festgestellt werden, teilweise sind diese sogar schädlich. Ausnahme wie gesagt Vitamin D. Spiegel beim Hausarzt machen lassen und bei Mangel was dagegen machen. Ich hatte einen Mangel, owohl ich sehr viel fetten Fisch esse und im Sommer viel in der Sonne bin.

[psyco]

Man soll halt sich nicht 3-10 Tabletten am Tag reinhauen.. aber wenn man mal Vitamin C oder sowas nimmt, warum nicht? Nehme auch jede Woche meine Vitamintabletten etc., aber halt nicht zu viel des Guten. Obst und Gemüse esse ich trotzdem viel.

Und noch was: Im BB (gerade bei WK-Athleten) ist dieses ganze Zeug überhaupt nicht unnötig und wird gebraucht! Da reicht mehr Obst und Gemüse nicht aus, wenn ihr wisst worauf ich hinaus will. ;)

Nein, ich weiß nicht, worauf du hinaus willst. Am wenigsten verstehe ich, wie du hier auf eine dermaßen überzeugte Art und Weise Dinge vertreten kannst, die nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern unrichtig sind. Gerade auch Vitamin C ist für den Trainingserfolg nicht nur unnötig, sondern erwiesenermaßen schädlich.


Das einzige was du brauchen könntest ist Vitamin D. Den Rest bekommst du locker durch die Ernährung (z.b. Eier enthalten glaub ich bis auf Vitamin C alle Vitamine). Eine positive Wirkung von künstlich genommenen Vitaminen konnte auch in keiner Studie festgestellt werden, teilweise sind diese sogar schädlich. Ausnahme wie gesagt Vitamin D. Spiegel beim Hausarzt machen lassen und bei Mangel was dagegen machen. Ich hatte einen Mangel, owohl ich sehr viel fetten Fisch esse und im Sommer viel in der Sonne bin.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass ein 15-jähriger unter Vitamin-D-Mangel leiden sollte.... Und gerade Vitamin D ist bei Überdosierung gesundheitsschädlich, bedarf also einer ärztlichen Verordnung bzw. Kontrolle. Aber darauf hast du ja auch hingewiesen.

Edit: Hier noch was zum Kucken (http://www.youtube.com/watch?v=W6PBnJqLUB0) und Lesen (http://www.scienceblogs.de/echolot/2009/05/der-vitaminmythos-uber-positiven-oxidativen-stress-und-die-negativen-effekte-von-antioxidantien.php) zu dem Thema.

[JOTSCHKA]

Ist genauso unnötig wie weightgainer und bcaa. Habe erst letztens ein Buch gelesen, das ein ganz nettes Beispiel aufgeführt hat. "Experten" haben versucht einen Apfel zu entschlüsseln, 1% ist bis jetzt durch, an den restlichen 30000 "Vitaminteilchen" sind sie noch dran. Kann man sich vorstellen was in den Pillen für Mist drin ist.

[DerZukunftsBody]

Nein, ich weiß nicht, worauf du hinaus willst. Am wenigsten verstehe ich, wie du hier auf eine dermaßen überzeugte Art und Weise Dinge vertreten kannst, die nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern unrichtig sind. Gerade auch Vitamin C ist für den Trainingserfolg nicht nur unnötig, sondern erwiesenermaßen schädlich.

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Siehst Du. ;) Ich kann daher nicht nachvollziehen wie Du hier auf eine dermaßen überzeugte Art und Weise einfach diese ganzen Vitamine als völlig nutzlos darstellst und vorallem sagst, dass sie garnichts bringen. Ich rede hier vom Wettkampfsport und da wird nicht mehr nur mehr Milch getrunken, nur Eiweißpulver zu sich genommen etc., sondern auch was anderes. Vielleicht weißt Du ja jetzt worauf ich hinaus will. Und gerade da braucht man mal so ein Zeug zur Ergänzung.

Mir gehts auch garnicht darum eine Diskussion darüber zu starten ob gesund oder ungesund, nur finde ich so ne Kommentare wie ,,Davon profitiert nur der, der es herstellt" einfach nicht angebracht und sind nicht wahr. Für einen Hobbysportler und vorallem hier für einen 15Jährigen aber stimme ich dir zu, dass man das nicht umbedingt braucht. Aber völlig sinnlos ist das alles nicht.

[*sternchen*]

Interessant- in Obst und Gemüse ist nicht mehr das drin, was alle glauben.
Allein durch Obst essen, kommt man nieeee heran, das alle Vitamin Speicher voll sind. Ist schon lecker,wenn die Bananen grün auf ein Schiff verladen werden, da in Säcke gepackt werden und mit Pestizide da drin sind, damit die gut ankommen- wäh.
Da verzichte ich auf das ''Gesunde''.

Ich halte auch von den billigen Präperaten von Supermärkten nix.

Ich nehme seit etwa einem Jahr Vitamine- mir geht es dadurch besser, meine Weizenmehl-Allergie ist verschwunden!! Diese Vitamine kosten mich 70 Euro pro Monat- die Firma ist weltweit unter den Top 10- die bauen ihr Obst an, wo 200km keine Industrie im Umkreis ist.
Auf der Fibo konnte man bei der Firma seinen Vitamin und Mineralien-Werte testen lassen- ohne, das wir was sagten,das wir von denen das Produkt nehmen, kam der Typ von selber drauf, das wir ihr Produkt nehmen. Bestätigt uns, das wir es richtig angehen.

[psyco]

Mir gehts auch garnicht darum eine Diskussion darüber zu starten ob gesund oder ungesund, nur finde ich so ne Kommentare wie ,,Davon profitiert nur der, der es herstellt" einfach nicht angebracht und sind nicht wahr. Für einen Hobbysportler und vorallem hier für einen 15Jährigen aber stimme ich dir zu, dass man das nicht umbedingt braucht. Aber völlig sinnlos ist das alles nicht.

Wider aktueller Erkenntnisse und besseren Wissen stellst du deine eigene Meinung als Fakt dar, das ist es, was mich stört. Dazu ist es doch ganz klar, dass es hier in dieser Diskussion um genau die Frage geht, ob die Einnahme von Vitaminpräparaten für Hobbysportler sinnvoll und gesund ist. Die Frage, was stoffende Wettkampfbodybuilder noch zusätzlich einnehmen, die sich sowieso ja allein dadurch in einem Bereich bewegen, der weit jenseits dessen liegt, was man "gesund" nennen könnte, ist doch hier gar nicht von Interesse.

[Sebi[S.G.]]

Interessant- in Obst und Gemüse ist nicht mehr das drin, was alle glauben.
Allein durch Obst essen, kommt man nieeee heran, das alle Vitamin Speicher voll sind. Ist schon lecker,wenn die Bananen grün auf ein Schiff verladen werden, da in Säcke gepackt werden und mit Pestizide da drin sind, damit die gut ankommen- wäh.
Da verzichte ich auf das ''Gesunde''.

Ich halte auch von den billigen Präperaten von Supermärkten nix.

Ich nehme seit etwa einem Jahr Vitamine- mir geht es dadurch besser, meine Weizenmehl-Allergie ist verschwunden!! Diese Vitamine kosten mich 70 Euro pro Monat- die Firma ist weltweit unter den Top 10- die bauen ihr Obst an, wo 200km keine Industrie im Umkreis ist.
Auf der Fibo konnte man bei der Firma seinen Vitamin und Mineralien-Werte testen lassen- ohne, das wir was sagten,das wir von denen das Produkt nehmen, kam der Typ von selber drauf, das wir ihr Produkt nehmen. Bestätigt uns, das wir es richtig angehen.

Eine Ernährungswissenschaftlerin hat mir vor zwei Jahren gesagt, dass 99% aller Menschen viel mehr Vitamine, Balalststoffe usw. durch die normale Ernährung zu sich nehmen als sie benötigen. Ergo ist da schon noch ausreichend drinnen.

[*sternchen*]

Da ist jeder wohl anderer Meinung- wir sprechen regelmäßig mit einem Ernährungswissenschaftler...

Das ist wie mit unserem leitungswasser, was ja auch so gesund sein soll

[Sebi[S.G.]]

Ok. Ja ich sehe das so, solange man sich gesund fühlt, passt alles. Muss jeder für sich selbst entscheiden.

[DerZukunftsBody]

Ok. Ja ich sehe das so, solange man sich gesund fühlt, passt alles. Muss jeder für sich selbst entscheiden.

Genau so siehts aus. Nur kann man halt nicht pauschal sagen: Vitamine sind völlig sinnlos... manche schwören drauf, manche benötigen es und manche ganz einfach nicht. :)

[*sternchen*]

Klar soll jeder selbst entscheiden,was er macht. Nur dann bitte keine billig Präperate,wo die Wertigkeit gleich NULL ist

[psyco]

Nur kann man halt nicht pauschal sagen: Vitamine sind völlig sinnlos... manche schwören drauf, manche benötigen es und manche ganz einfach nicht. :)

Das hat auch niemand "pauschal" gesagt. Dass der Körper Vitamine braucht ist keine Frage, diese müssen aber nicht über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Fakt ist, dass aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse den Nutzen von Vitaminpräparaten zweifelhaft erscheinen lassen.

[DerZukunftsBody]

Das hat auch niemand "pauschal" gesagt. Dass der Körper Vitamine braucht ist keine Frage, diese müssen aber nicht über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Fakt ist, dass aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse den Nutzen von Vitaminpräparaten zweifelhaft erscheinen lassen.

Oh sry ich meinte: ,,Nur kann man halt nicht pauschal sagen: Vitaminpräparate sind völlig sinnlos".

Ja und in anderen Studien steht dann wieder was ganz anderes, in irgendwelchen Ecken streiten sich Ernährungsexperten wieder darum, ob sie schlecht oder gut sind.. letzt endlich hat da wie schon gesagt, fast jeder eine andere Meinung.. So ja wohl auch der Ernährungswissenschaftler von sternchen und sunny.
Von daher vertraue ICH da lieber auf die Erfahrungen von einzelnen Athleten, mit den ich öfters spreche und Meinungen von Studiomitgliedern mit den man sich austauscht.
Und wie gesagt: Soll das jeder für sich entscheiden und muss selbst gucken. Sternchen z.B. macht gute Erfahrungen.. Und dann muss man halt gucken wie man das handhabt. Gerade bei einem schlechten Immunsystem können manche da sehr hilfreich sein laut Erfahrungen.. aber na ja.. muss jeder selbst wissen.