5x5

[Pangur Ban]

Hey Leute

ich würd gern einen 5x5-TP ausprobieren, den ich auf folgender Seite gefunden hab:

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/57/content/training-muskelaufbau-5x5

was mich daran etwas irritiert, ist die Aufteilung. Bizeps am gleichen Tag wie Trizeps u Schulter? Rücken zusammen mit Brust in der gleichen TE?
Und dann fehlt das Bauchtraining, weil man "bei fast jeder Übung die Bauchmuskulatur indirekt mittrainiert"

Was sagt ihr dazu? Ist der ok so oder sind meine Einwände berechtigt?

Danke, lg

[Klokov]

Die aufteilung ist schon ok.
Übungen musst du selber wissen aber ich finde den plan kannst so übernehmen fürs erste.
Das ist eben ein antagonisten plan.

[MagicDave]

Der ist doch top :). Ist haltn 5x5 Antagonisten Plan. Bin auch bezügl. Bauch der selben Meinung, aber ansonsten knallste halt paar SitUps am Ende des Trainings TE1 dazu.