Cutty
12.04.2012, 20:19
Hallo liebe Forummitglieder,
Ich hab das Problem, dass mein Körper seit einigen Wochen ein paar Faxen macht. Wollte mal abchecken ob es am vermehrten Eiweißkonsum liegt.
Ernährung sieht wie folgt aus:
Morgens - Shake (selbst zubereitet mit 250 g Magerquark)
Später - Brot wahlweise mit Schinken, Pute, Salami usw.
Mittags - meist Fleisch mit Beilage (also z.B. Putenbrust mit Reis, Schnitzel mit Kartoffeln usw.)
Nach dem Training - wieder Shake
Abends - oft ähnlich wie mittags
Vorm schlafen - Magerquark mit etwas Leinöl
Ich nehme insgesamt also ca. 2 bis 2,5 g Eiweiß zu mir und trinke ca. 3 Liter Wasser täglich.
Problem ist, dass meine Kniegelenke Schmerzen (hatte ich vor ca. 2 Jahren schon einmal aufgrund erhoehtem Eiweiß), ich regelmaessig Durchfall habe und mir ab und zu schummrig im Kopf ist plus Müdigkeit. Ausserdem seeehr oft pinkeln. Ich war natürlich schon beim Arzt. Blutzuckerspiegel gemessen (130) und Urin getestet. Alles soweit okay. Also was kann's sein. Vielleicht doch zu viel Eiweiß? Jemand hier, der gleiche Probleme hat?
Danke schonmal,
Cutty
Ich hab das Problem, dass mein Körper seit einigen Wochen ein paar Faxen macht. Wollte mal abchecken ob es am vermehrten Eiweißkonsum liegt.
Ernährung sieht wie folgt aus:
Morgens - Shake (selbst zubereitet mit 250 g Magerquark)
Später - Brot wahlweise mit Schinken, Pute, Salami usw.
Mittags - meist Fleisch mit Beilage (also z.B. Putenbrust mit Reis, Schnitzel mit Kartoffeln usw.)
Nach dem Training - wieder Shake
Abends - oft ähnlich wie mittags
Vorm schlafen - Magerquark mit etwas Leinöl
Ich nehme insgesamt also ca. 2 bis 2,5 g Eiweiß zu mir und trinke ca. 3 Liter Wasser täglich.
Problem ist, dass meine Kniegelenke Schmerzen (hatte ich vor ca. 2 Jahren schon einmal aufgrund erhoehtem Eiweiß), ich regelmaessig Durchfall habe und mir ab und zu schummrig im Kopf ist plus Müdigkeit. Ausserdem seeehr oft pinkeln. Ich war natürlich schon beim Arzt. Blutzuckerspiegel gemessen (130) und Urin getestet. Alles soweit okay. Also was kann's sein. Vielleicht doch zu viel Eiweiß? Jemand hier, der gleiche Probleme hat?
Danke schonmal,
Cutty