monk95
04.04.2012, 19:18
Hallo Leute :)
Ich (16) habe vor etwa 2 Wochen angefangen, mit ein paar Kumpels in einem privaten Trainingsraum zu trainieren. Die anderen machen das schon mehrere Jahre und sind auch dementsprechend sehr gut trainiert.
Ich gehe sogut wie täglich für +/- 1 Stunde in diesem Raum trainieren.
Zu meiner bisherigen Ernährung:
Mir ging es schon immer so, dass ich essen kann was ich will, ohne dabei zuzunehmen. Das heißt, ich esse was und wann ich will und auch sehr viel. Oft auch nicht umbedingt gesund, aber da ich nicht zunehmen kann, ist mir das relativ egal.
Ich bin eher dünn gebaut, was mir nicht gefällt, aber das kann ich ja durch gutes Training verändern :grin:
Jetzt zu meiner Frage:
Ich habe mich bereits erkundigt und herausgefunden, dass Muskelaufbau bei meiner bisherigen Ernährung eher schwer ist.
Aber auf einen strikten Ernährungsplan will ich verzichten, d.h. ich möchte nicht viel verändern.
Was sollte ich bei meiner Ernährung verändern (nicht zu viel), um einen guten Trainigseffekt zu erzielen ?
Mfg monk :tennis:
Ich (16) habe vor etwa 2 Wochen angefangen, mit ein paar Kumpels in einem privaten Trainingsraum zu trainieren. Die anderen machen das schon mehrere Jahre und sind auch dementsprechend sehr gut trainiert.
Ich gehe sogut wie täglich für +/- 1 Stunde in diesem Raum trainieren.
Zu meiner bisherigen Ernährung:
Mir ging es schon immer so, dass ich essen kann was ich will, ohne dabei zuzunehmen. Das heißt, ich esse was und wann ich will und auch sehr viel. Oft auch nicht umbedingt gesund, aber da ich nicht zunehmen kann, ist mir das relativ egal.
Ich bin eher dünn gebaut, was mir nicht gefällt, aber das kann ich ja durch gutes Training verändern :grin:
Jetzt zu meiner Frage:
Ich habe mich bereits erkundigt und herausgefunden, dass Muskelaufbau bei meiner bisherigen Ernährung eher schwer ist.
Aber auf einen strikten Ernährungsplan will ich verzichten, d.h. ich möchte nicht viel verändern.
Was sollte ich bei meiner Ernährung verändern (nicht zu viel), um einen guten Trainigseffekt zu erzielen ?
Mfg monk :tennis: