Gesunde und Leckere Mahlzeiten

[LiL_Fave]

Hallo ich suche nach gesunden Rezepten für z.B. Kuchen, Eis oder sonst was ihr einfach so wisst. Es kann auch viele Kalorien enthalten bin in Massephase sollte aber trotzdem gesund sein.
Wenn ihr noch Nährwertangabe wisst bitte angeben.

Danke im vorraus

[Schmali]

Kuchen und Eis sind aus BB-Sicht meist fragwürdig. Aber ansonsten kannst du dir ja mal SZhantels Thread durchlesen mit größtenteils herzhaften Gerichten. Auch wenn du oben auf der Seite auf Rezepte klickst, kommen da verschiedene, meist sogar mit den Nährwerten.

[LiL_Fave]

Jaa nur mal so für zwischendurch. Muss nicht unbedingt Kuchen oder Eis sein aber halt mal was anderes als Haferflocken, Reis, Nudeln , Fleisch.. Und sollt trotzdem gut schmecken.

[LiL_Fave]

Ein par Quark Rezepte wären auch gut.

[danny91]

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/32169-magerquarkrezepte.html

keine 2 min. mit der suchfunktion ;-).
lg

[ependinom]

ja oder von markus becht den kuchen zb ... alles easy zu finden und sehr lecker

[szhantel]

Was zwischendurch mal ganz lecker ist und an Eis erinnert bei ordentlichen Nährwerten
ist eine Mischung aus fettarmer Milch und ungezuckerten TK-Beeren. Ab in den Standmixer,
bisschen Flüssig-Süßstoff rein und Du hast nach 20 Sekunden so etwas wie Eiscreme.

[LiL_Fave]

Danke für die Antworten