davvman
02.04.2012, 13:00
Hi Leute,
ich mache 2x pro Woche den alternierenden 3-Übungen-PITT-Basic-Plan. Klappt eigentlich alles ganz gut und macht Spaß + ich kann mich steigern.
Ich orientiere die Wdhl.-zahl eher am unteren Rand (10 Reps) und wenn ich bei 15 ankomme, erhöhe ich das Gewicht. Also mache ich die Reps so immer an meinem 2RM, was echt manchmal reinhaut :) Damit mache ich für jede Muskelgruppe nur 10-15 Reps, wo ja Muskelkater nach meiner Erfahrung eher ungewöhnlich ist.
Nun habe ich immer am nächsten Tag leichten Brust- und manchmal Lat- & hint. Schulter-Muskelkater. Ist nicht stark und fühlt sich eigentlich nicht schlecht an; einfach so, als hätten die Muskeln am Vortag etwas geleistet.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Ist das so in Ordnung?
ich mache 2x pro Woche den alternierenden 3-Übungen-PITT-Basic-Plan. Klappt eigentlich alles ganz gut und macht Spaß + ich kann mich steigern.
Ich orientiere die Wdhl.-zahl eher am unteren Rand (10 Reps) und wenn ich bei 15 ankomme, erhöhe ich das Gewicht. Also mache ich die Reps so immer an meinem 2RM, was echt manchmal reinhaut :) Damit mache ich für jede Muskelgruppe nur 10-15 Reps, wo ja Muskelkater nach meiner Erfahrung eher ungewöhnlich ist.
Nun habe ich immer am nächsten Tag leichten Brust- und manchmal Lat- & hint. Schulter-Muskelkater. Ist nicht stark und fühlt sich eigentlich nicht schlecht an; einfach so, als hätten die Muskeln am Vortag etwas geleistet.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Ist das so in Ordnung?