storm
02.04.2012, 11:59
Hallo,
nun, bin kürzlich auf HIT gestoßen und die Prinzipien und Grundsätze leuchten mir ein und gefallen mir. Allerdings bleiben einige Fragen durchaus noch offen, die ich hier stelle.
Wieviele Übungen?
Hier im Forum besteht der 2er Split, aus je 13 verschiedenen Übungen. Ist das nicht etwas viel?
Eine Seite emfpiehlt nach Heavy Duty einen 4er Split, mit 5-7 Tagen Pause dazwischen jeweils aber eben nur 3-4 Übungen pro Tag.
Ist das nur was für sehr Fortgeschrittene? (Für diejenigen empfiehlt die Seite einen anderen Plan, mit sogar 7-10 Tagen Regenerationszeit)
Es wird einleuchtend beschrieben, dass die Regenrationszeit sehr wichtig ist und gerne weit unterschritten wird. Auch sehe ich ein, dass Grundübungen in gewisser Schwere evtl. die Isolationsübungen ersetzen können.
Nur HIT ?
Ich habe hier im Forum oft gelesen, dass Leute nur 3-4mal im Jahr nach HIT Trainiern, sonst "normal" Volumen, drei Sätze etc.Wenn es so erfolgreich ist, wieso nicht 6-8 Wochen HIT, 1-2 Wochen Pause, wieder 6-8 HIT, Pause etc. ? (was auf anderen Seiten anscheinend durchaus emfpohlen wird)
HIT ohne Trainingspartner?
Denn den habe ich nicht. Bankdrücken wird so also nicht machbar, evtl. Kurzhantel, aber ich weiß nicht inwieweit mir die vom Gewicht her ausreichen. Gibts da irgendwelche Tipps?
Ausdauer?
Wie sieht es mit einem Ausdauertraining (welches ich nicht vernachlässigen möchte, wegen Herz-Kreislauf etc.) während HIT aus? Weil es ja dann doch die Regeneration beeinträchtigt.
Wäre nett, wenn mir da jemand weiterhelfen könnte :)
Danke und Grüße!
nun, bin kürzlich auf HIT gestoßen und die Prinzipien und Grundsätze leuchten mir ein und gefallen mir. Allerdings bleiben einige Fragen durchaus noch offen, die ich hier stelle.
Wieviele Übungen?
Hier im Forum besteht der 2er Split, aus je 13 verschiedenen Übungen. Ist das nicht etwas viel?
Eine Seite emfpiehlt nach Heavy Duty einen 4er Split, mit 5-7 Tagen Pause dazwischen jeweils aber eben nur 3-4 Übungen pro Tag.
Ist das nur was für sehr Fortgeschrittene? (Für diejenigen empfiehlt die Seite einen anderen Plan, mit sogar 7-10 Tagen Regenerationszeit)
Es wird einleuchtend beschrieben, dass die Regenrationszeit sehr wichtig ist und gerne weit unterschritten wird. Auch sehe ich ein, dass Grundübungen in gewisser Schwere evtl. die Isolationsübungen ersetzen können.
Nur HIT ?
Ich habe hier im Forum oft gelesen, dass Leute nur 3-4mal im Jahr nach HIT Trainiern, sonst "normal" Volumen, drei Sätze etc.Wenn es so erfolgreich ist, wieso nicht 6-8 Wochen HIT, 1-2 Wochen Pause, wieder 6-8 HIT, Pause etc. ? (was auf anderen Seiten anscheinend durchaus emfpohlen wird)
HIT ohne Trainingspartner?
Denn den habe ich nicht. Bankdrücken wird so also nicht machbar, evtl. Kurzhantel, aber ich weiß nicht inwieweit mir die vom Gewicht her ausreichen. Gibts da irgendwelche Tipps?
Ausdauer?
Wie sieht es mit einem Ausdauertraining (welches ich nicht vernachlässigen möchte, wegen Herz-Kreislauf etc.) während HIT aus? Weil es ja dann doch die Regeneration beeinträchtigt.
Wäre nett, wenn mir da jemand weiterhelfen könnte :)
Danke und Grüße!