2er Split 5 mal die Woche

[Fighter1230]

Hallo zusammen.

Wollte mal fragen ob es Sinnvoll ist 5 mal die Woche ein 2er Split zu machen also:

A+B+pause+A+B+pause+A+B+pause und so weiter

A= Brust, trizeps, bauch und schulter
B= Rücken, bizeps, beine

und ist es unbedingt nötig dazu noch cardio zu machen?

[Exterminator]

Hallo zusammen.

Wollte mal fragen ob es Sinnvoll ist 5 mal die Woche ein 2er Split zu machen also:

A+B+pause+A+B+pause+A+B+pause und so weiter

A= Brust, trizeps, bauch und schulter
B= Rücken, bizeps, beine

und ist es unbedingt nötig dazu noch cardio zu machen?
Warum sollte es nicht sinnvoll sein?

[Fighter1230]

Das Frage ich euch ja! ;D

Wollte halt wissen ob das zu viel für den Körper wäre, ob zu wenig Regeneration dazwischen ist etc. Oder passt das so?

Danke schon mal

[Schmali]

Passt schon. Ansonsten merkst du das schon ;)

[W1NN3R]

ich finde das ist zu wenig regeneration also für mich wär das zu wenig 4 mal die woche müsste doch reichen oder nicht

[Exterminator]

Passt schon. Ansonsten merkst du das schon ;)
Genauso sieht das aus! Hör auf den Onkel Schmali ;)
Wenn Du mit der Regeneration nachkommen würdest könnteste auch 2 x täglich 7 Tage die Woche einen GK machen. Aber sowas schafft kein normaler Mensch. Woher sollen wir denn wissen, ob Du damit klar kommst? Sollen wir Dir auch noch sagen, wann Du Hunger hast bzw. satt bist? Das wirste doch selber am besten wissen, oder nicht? ;)

[Hoffmann]

gehe auch 5 mal die woche nach einem 2er split und habe damit keine Probleme

[W1NN3R]

Sollen wir Dir auch noch sagen, wann Du Hunger hast bzw. satt bist? Das wirste doch selber am besten wissen, oder nicht? ;)


:lol3:

[Fighter1230]

danke euch. dann noch eine frage. mein traumkörper wäre dieser ca. dieser hier: http://static.fitnessbeans.com/wp-content/uploads/2011/10/leon2.jpg

Jetzt frage ich mich nur ob ich bei 5 mal in der Woche zu "massig" werden würde oder das alleine von der Ernährung abhängt?

Liebe Grüße
Fighter!

[Exterminator]

danke euch. dann noch eine frage. mein traumkörper wäre dieser ca. dieser hier: http://static.fitnessbeans.com/wp-content/uploads/2011/10/leon2.jpg

Jetzt frage ich mich nur ob ich bei 5 mal in der Woche zu "massig" werden würde oder das alleine von der Ernährung abhängt?

Liebe Grüße
Fighter!Na der Typ ist doch massig. Willste so aussehen oder nicht?

[Fighter1230]

http://images.t-nation.com/forum_images/7/0/701d0-d7986_leecha1.jpg der rechte von denen, das ist für mich massig... ;)

und den den ich gepostet habe ist für mich Athletisch/defeniert, nur frage ich mich ob 5 mal die Woche für so ein Körper zu viel oder zu wenig sport ist? oder hängt das halt mehr dann mit der Ernährung zusammen..?

[Exterminator]

http://images.t-nation.com/forum_images/7/0/701d0-d7986_leecha1.jpg der rechte von denen, das ist für mich massig... ;)

und den den ich gepostet habe ist für mich Athletisch/defeniert, nur frage ich mich ob 5 mal die Woche für so ein Körper zu viel oder zu wenig sport ist? oder hängt das halt mehr dann mit der Ernährung zusammen..?Willst Du uns hier veräppeln? Du hast allen Ernstes Angst, dass Du in Bälde so aussehen könntest wie ein Weltklassebodybuilder wie Lee Priest???? Bist Du kurz davor Deutscher Meister zu werden?

[Hoffmann]

Also auch nach einem Jahr 5 mal die Woche Trainieren wirst du lange nicht so aussehen wie der auf deinem 2. Bild geschweigedenn so wie der auf dem 1. Bild mach dir da mal keine Sorgen.

[Etern1ty]

http://images.t-nation.com/forum_images/7/0/701d0-d7986_leecha1.jpg der rechte von denen, das ist für mich massig... ;)

und den den ich gepostet habe ist für mich Athletisch/defeniert, nur frage ich mich ob 5 mal die Woche für so ein Körper zu viel oder zu wenig sport ist? oder hängt das halt mehr dann mit der Ernährung zusammen..?

Mach dir keine Gedanken, du wirst auch niemals so aussehen wie der auf einem 1. Foto.

[ependinom]

so wie ich das sehe, wirst du nciht massig werden, grade weil du 5 mal in der woche dahineierst und bestimmt noch cardio machst.

und das mit lee priest is wohl mehr als ein schlechter scherz ... den linken halte ich allerdings fuer natural machbar!

guck in exterminators signatur, da findest du den gk plan fuer anfaenger

[Fighter1230]

Was für eine nette und freundliche Community hier. Aber naja danke für die Antworten.

[Schmali]

und das mit lee priest is wohl mehr als ein schlechter scherz ... den linken halte ich allerdings fuer natural machbar!
musste laut lauchen ^^

[Hoffmann]

Es sollte dich ja nicht angreifen. Aber in den Körpern steckt jahrelanges Training mit einer top Ernährung. Die Herren verdienen mit ihrem Körper ihr Geld und investieren 24h darein. Der Großteil der User hier wird niemals so aussehen, wie die auf deinen Bildern.

[Schmali]

Passt schon. Mal abgesehen, das der von dir gespostete Traumkörper nur ein Torso ohne Nacken und Beine ist, bräuchte man selbst für diesen überdurchschnittlichen Torso mit dem KFA bei regelmäßigem Training locker 5 Jahre aufwärts. Bodybuilding ist kein Sport, in dem du innerhalb von 2 Jahren (clean) deine Ziele erreichst.
Für dich zur Info: Der gezeigte Lee Priest hat mit 17 bereits seinen ersten Titel im BB gewonnen und demzufolge schon Jahre vorher angefangen zu trainieren. Das hat er dann über viele viele Jahre durchgezogen, parallel noch sein Zeug genommen und nur danach gelebt. Ohne diesen Aufwand siehst du nie so aus. Diesen Anspruch hätte ich persönlich allerdings auch gar nicht.