SIXX
26.03.2012, 15:27
Hallo.
Ich suche ein paar vernünftige Tipps für ein effektives Training für Übergewichtige. Aber jeder erzählt mir was anderes. Deshalb dachte ich, ich frage euch mal:
Ich habe seit einiger Zeit angefangen mein Gewicht zu reduzieren. Von 153kg auf bis jetzt 122kg innerhalb von etwa 7 Monaten. Ich war auch schon auf 114kg, habe jedoch wieder zugenommen weil meine Bauchdecke anfing so schlaff zu werden.
Mein Problem war wohl, dass ich komplett ohne Sport so viel abgenommen habe. Nun möchte ich langsam aber stetig und mit Sport abnehmen. Desweiteren möchte ich mein breites Kreuz nicht verlieren und bei meinen Oberarmen das Fett in Muskeln umwandeln.
Ich habe mich vor zwei Tagen in einer Fittnessstudio-Kette angemeldet, wo ich zugriff auf alle Geräte habe.
Die Frage also: Kann mir jemand von euch gute Tipps geben, wie und vor allem was genau ich nun trainieren soll?
Ich suche ein paar vernünftige Tipps für ein effektives Training für Übergewichtige. Aber jeder erzählt mir was anderes. Deshalb dachte ich, ich frage euch mal:
Ich habe seit einiger Zeit angefangen mein Gewicht zu reduzieren. Von 153kg auf bis jetzt 122kg innerhalb von etwa 7 Monaten. Ich war auch schon auf 114kg, habe jedoch wieder zugenommen weil meine Bauchdecke anfing so schlaff zu werden.
Mein Problem war wohl, dass ich komplett ohne Sport so viel abgenommen habe. Nun möchte ich langsam aber stetig und mit Sport abnehmen. Desweiteren möchte ich mein breites Kreuz nicht verlieren und bei meinen Oberarmen das Fett in Muskeln umwandeln.
Ich habe mich vor zwei Tagen in einer Fittnessstudio-Kette angemeldet, wo ich zugriff auf alle Geräte habe.
Die Frage also: Kann mir jemand von euch gute Tipps geben, wie und vor allem was genau ich nun trainieren soll?