wooty
19.03.2012, 13:09
Hallo,
hab nach ein 2 Monaten wieder das Training begonnen, der Trainer hat mir diesen Plan gegeben (jeden zweiten Tag den ganzen Plan). Nun bin ich aber etwas am zweifeln ob das einer sinnvoller Plan ist, denn Bizepsübungen sind dabei, Trizepsübungen wiederrum nicht, aber ggf. trainiert man die irgendwo gut mit?
Kann man das so weiter trainieren oder sollte ich lieber schnell wechseln?
Schrägbankdrücken Maschine
Fliegende sitzend Maschine
Rudern Maschine
Latziehen Maschine
Beinpresse nur das Rückenteil bewegt sich mit
Seitheben Maschine
Fliegende in die andere Richtung an Maschine (weiss nicht wie das genau heisst?)
Rückenstrecker Maschine
Beinpresse
Beincurl
Beinstecken
Scott-Curl Maschine
Situps
MfG
hab nach ein 2 Monaten wieder das Training begonnen, der Trainer hat mir diesen Plan gegeben (jeden zweiten Tag den ganzen Plan). Nun bin ich aber etwas am zweifeln ob das einer sinnvoller Plan ist, denn Bizepsübungen sind dabei, Trizepsübungen wiederrum nicht, aber ggf. trainiert man die irgendwo gut mit?
Kann man das so weiter trainieren oder sollte ich lieber schnell wechseln?
Schrägbankdrücken Maschine
Fliegende sitzend Maschine
Rudern Maschine
Latziehen Maschine
Beinpresse nur das Rückenteil bewegt sich mit
Seitheben Maschine
Fliegende in die andere Richtung an Maschine (weiss nicht wie das genau heisst?)
Rückenstrecker Maschine
Beinpresse
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MfG