Toto1
02.03.2012, 17:37
Hallo
Ich hab mir bereits die
Leitsätze zum Krafttraining bei Jugendlichen in der Wachstumsphasedurchgelesen allerdings habe ich noch ein Paar Fragen:
-Wieviele Übungen sollten c.a. Durchgeführt werden ?
-Können Übungen wie Kniebeugen mit einem Gerät ersetzt werden?
-Wie werden Sinnvolle Reihen von Übungen aufgebaut ? Ich habe gehört die größten Muskeln sollten zuerst trainiert werden?
-Darf man einen Muskel an verschiedenen Geräten trainieren ? (Z.B. Einmal nur mit LH-Curl und danach noch mit ner Hantel)
-Gibt es eine Grenze bei dem Gewicht an Geräten ? Oder ist es okay so viel man kann ?
-Es sollen ja nur Übungen gemacht werden die das eigene Körpergewicht als Widerstand benutzten das ist ja bei Geräten nicht so, ist das dann wirklich so schlimm ?
Ich hab mir bereits die
Leitsätze zum Krafttraining bei Jugendlichen in der Wachstumsphasedurchgelesen allerdings habe ich noch ein Paar Fragen:
-Wieviele Übungen sollten c.a. Durchgeführt werden ?
-Können Übungen wie Kniebeugen mit einem Gerät ersetzt werden?
-Wie werden Sinnvolle Reihen von Übungen aufgebaut ? Ich habe gehört die größten Muskeln sollten zuerst trainiert werden?
-Darf man einen Muskel an verschiedenen Geräten trainieren ? (Z.B. Einmal nur mit LH-Curl und danach noch mit ner Hantel)
-Gibt es eine Grenze bei dem Gewicht an Geräten ? Oder ist es okay so viel man kann ?
-Es sollen ja nur Übungen gemacht werden die das eigene Körpergewicht als Widerstand benutzten das ist ja bei Geräten nicht so, ist das dann wirklich so schlimm ?