ernährung

[Muskelpaket500]

hallo Leute

ich hab jeden Tag Fussballtraining
und ich will zunehmen ich nehme auch seit einem Monat proteinshakes (2 mal am Tag)
in diesem einem monat hab ich 2 kg zugenommen
ich find das es zu wenig ist
meine frage ist jetzt soll ich auch creatin nehmen oder soll ich weiter nur proteine nehmen?????

Bitte um antworten
Danke

[ependinom]

was hast du in dem halben jahr gemacht das du hier angemeldet bist?

es geht nichts ueber die grundlagen die es ueberall im entsprechenden unterforum zu lesen gibt

[bballpro]

Meine Güte, das kann nicht dein Ernst sein! Zuwenig, 2kg? Davon werden nicht mal 1/10 Muskeln sein. Was ist dein Ziel, neuer XXL-Essen-Tester bei Pro7? Btw, trainierst du überhaupt?

[truthahn123]

THIS (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/50553-links-fuer-anfaenger.html)
@epe: Du könntest auch mal die Linkübersicht posten...aber deine Beiträge find ich meistens eh recht gelungen

[legendkiller]

1-2 KG im Monat passen doch !

Ich nehme im Normalfall auch 1-2 KG im Monat zu, aber was man so rausliest weis man das du noch keine Kenntnisse über diesen Sport/Ernärhung hast.

Les dich mal ein, danach kennst dich aus :)

[Lucifer]

Meine Güte, das kann nicht dein Ernst sein! Zuwenig, 2kg? Davon werden nicht mal 1/10 Muskeln sein. Was ist dein Ziel, neuer XXL-Essen-Tester bei Pro7? Btw, trainierst du überhaupt?Ich würds machen ;)

[bballpro]

Du bist auch nicht von dieser Welt :lol:

[Lucifer]

Kabel 1 hat Furious Pete. Warum soll Pro 7 nicht Furious Germanicus bekommen...? xD