Neuer Plan (Bewertung)

[Alex_55]

Hi,
gehe seit kurzem in ein Fitness Studio.
Habe jetzt ein Gk Plan bekommen wie findet ihr in.
Ich bin übrigens 17 Jahre alt und 75 kg schwer und 1,85m groß.

15 Min aufwärmen
Rücken:Latzug 3 Sätze je 15 wdh.
Oberer Rücken: Butterfly reverse 3 Sätze je 15 wdh.
unterer Rücken: Hyperextension 3 Sätze je 15 wdh.
Brust: Butterfly fliegend 3 Sätze je 15 wdh.
Bauch: Bauchmuskelmaschine 3 Sätze je 30 wdh.
Arme : Kabelzug 1x Bizeps 1x Trizeps 3 Sätze 15 wdh.
Beine: Beinpresse 3 Sätze 15 wdh.


DANKE

[ependinom]

hi
hier der gk plan ausm onlinearchiv

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html

[wejin]

Das sind in letzter Zeit epes Standartantworten :-P . Wie als wärst du programmiert darauf, so zu antworten :-P

[ependinom]

Das sind in letzter Zeit epes Standartantworten

es sind ja auch die standartfragen :=)

vor allem, wenn es auf den sommer zugeht

[wejin]

vor allem, wenn es auf den sommer zugeht

Wie meinst Du das? Fangen jetzt alle extra zu trainieren, weil sich der Sommer nähert (Und dann nach dem Sommer wieder aufzuhöen?) Ist das oft der Fall? ^^ Bin noch nicht lange genug hier um das bemerkt zu haben

[Alex_55]

Könnt ihr was zum Plan sagen?
Wollte eig weniger mit Freihantel am anfang arbeiten.

DANKE

[ependinom]

Wollte eig weniger mit Freihantel am anfang arbeiten.

warum ?

wenn dien plan gut waer, haette ich dir nich den gk plan ausm archiv gepostet, der schon bei sooooooo vielen funkioniert hat :=)


Wie meinst Du das? Fangen jetzt alle extra zu trainieren, weil sich der Sommer nähert (Und dann nach dem Sommer wieder aufzuhöen?) Ist das oft der Fall? ^^ Bin noch nicht lange genug hier um das bemerkt zu haben

ja zum sommer hin bzw nach weihnachten und silvester kommt ne welle in die foren und in die studios wegen den guten vorsaetzen. das sind die, an denen die studios am meisten verdienen, weil sie 1-2 monate zum training kommen und dann als karteileichen enden :P

aber das is ja noch zukunftsmusik, wir wollen ja in den 1-2 monaten so toll trainieren, dass du dabeibleibst

[Alex_55]

Kann man die freie Übungen mit Hanteln aus dem FOrum mit Geräten ersetzten?

[ependinom]

warum willst du dir die ganzen vorteile nehmen ?

[Exterminator]

Kann man die freie Übungen mit Hanteln aus dem FOrum mit Geräten ersetzten?Wozu soll das gut sein?

[Kirby]

wenn du Angst hast das deine Ausführung falsch ist, dann lass dir von einem Trainer helfen !