M. Long
25.02.2012, 14:10
Hallo Zusammen,
habe vor knapp zwei Wochen aufgehört Kreatin zu nehmen. Plötzlich habe ich tierischen Muskelkater. Vor der Creatinphase hatte ich auch das Problem mit dem starken Muskelkater.
Mein T-Plan (grob):
Mo: Rücken, Trizeps
Di: laufen
Mi: Schultern, Beine
Do: Schwimmen
Freitag: Brust, Bizeps, Bauch
Sa&So: Pause
Der Muskelkater je trainierte Muskelgruppe hält immer so gute drei Tage ca.
Habt Ihr Tipps für mich, wie ich am besten mit dem Muskelkater umgehe bzw. ihn vermeide? Möchte meine Trainingsintensität nicht verringern. Bin mit meinem T-Plan und fortschritten soweit zufrieden.
Gruß und Dank im Voraus!
M. Long
habe vor knapp zwei Wochen aufgehört Kreatin zu nehmen. Plötzlich habe ich tierischen Muskelkater. Vor der Creatinphase hatte ich auch das Problem mit dem starken Muskelkater.
Mein T-Plan (grob):
Mo: Rücken, Trizeps
Di: laufen
Mi: Schultern, Beine
Do: Schwimmen
Freitag: Brust, Bizeps, Bauch
Sa&So: Pause
Der Muskelkater je trainierte Muskelgruppe hält immer so gute drei Tage ca.
Habt Ihr Tipps für mich, wie ich am besten mit dem Muskelkater umgehe bzw. ihn vermeide? Möchte meine Trainingsintensität nicht verringern. Bin mit meinem T-Plan und fortschritten soweit zufrieden.
Gruß und Dank im Voraus!
M. Long