Moin Moin aus Gummersbach

[Gast]

Hallo Leute!
Ich werd wohl als erstes mal meine Person vorstellen.
Ich bin

22 Jahre alt (19.12.89)
bin 1,79 m groß
und wiege 85kg :(

Leider liegt das Übergewicht nicht an Muskelmasse vor, sondern mehr an Speck!

Der Hintergrund: Ich fang mal an:
Als ich 18 Wurde war ich noch gut schlank und Sportlich! Dann habe ich meine Ausbildung angefangen und mit Judo aufgehört & dazu kam noch, das ich meinen Führerschein und ein Auto bekommen hatte!

Also bewegte ich mich kaum noch und innerhalb dieser 4 Jahre bin ich dann auch nichtmehr wirklich aktiv gewesen! Vor einem Jahr habe ich mich dann im fitnessstudio angemeldet, aber durch überstunden und andere zeitliche Probleme konnte ich nicht wirklich trainieren gehen! Zumindest habe ich meinen Inneren Schweinehund nicht dazu überwinden können und mich zum Training auf zu raffen

Nun will ich aber entlich mit dem Training anfangen und es auch durchziehen! Gewicht bzw. Fett verlieren und Muskeln aufbauen! Ich habe mir jetzt gesagt das ich versuche 3 mal die Woche zum Training zu gehen aber minimal zwei mal gehen MUSS... Meine Ernährung werde ich umstellen!

### Was stört mich persönlich an mir?
Ich bin jetzt nicht der Meinung das ich FETT bin, aber das ich zuviel Fett drauf habe sieht man halt schon! Ich selber sehe das ich einen Bauch habe! Mehr Fettbrust habe und nen Dicken Po bekommen hab!
Wobei ich immer angst habe das Meine Brust nicht weg geht! Denn damals in der Pupertät hatte ich unter der Brust so harte Knoten und die Ärztin meinte, das dies normal wäre aber weg gehen würde! Pupertät halt! Nun weiß ich nicht ob es Lipo oder Gyno ist... ich werde es wohl selber raus finden, wenn ich abnehme!

### Meine Ziele:
Fett Weg und Muskeln aufbauen!
Ich will schöne Oberarme, einen gut gebauten oberkörper und halt gut aussehen iwann!

### Was ich mir erhoffe?:
Eine nette und Freundliche Community! theoretische Hilfe und was zum lesen! =)

[bballpro]

Willkommen und viel Spaß hier :welcome:

Kannst ja mal ein Bild von deinem Brustproblem hochladen, sollte nämlich nicht schwer sein, zu beurteilen, um was es sich dabei handelt.

lg

[Gast]

Ich habe jetzt einmal ein paar Fotos gemacht & hoch geladen. Vllt. kann mir ja jemand etwas dazu sagen, weil bballpro meinte ja das es nicht so schwer ist es zu beurteilen! lg

http://666kb.com/i/c175sdbitrb7pc8k4.jpg
http://666kb.com/i/c175qi5kxnn5kvg44.jpg
http://666kb.com/i/c175r3rhuapcc4aqc.jpg
http://666kb.com/i/c175ridl7vuz7kxuc.jpg
http://666kb.com/i/c175rw4po1dj3edlg.jpg

[der_pumper]

Moin moin nach Gummersbach! :welcome:

[bballpro]

Denn damals in der Pupertät hatte ich unter der Brust so harte Knoten und die Ärztin meinte, das dies normal wäre aber weg gehen würde! Pupertät halt! Nun weiß ich nicht ob es Lipo oder Gyno ist...


Knoten+Bilder lassen mich darauf schließen, dass es 'ne Gyno ist. Dein Körperfettanteil ist aber recht hoch und in Verbindung mit dieser (Gyno) schauts schlimmer aus, als es tatsächlich ist.


Ich an deiner Stelle würde runter diäten auf ca. 73 Kg, nochmals zum Arzt gehen und mir die Gyno operativ entfernen lassen. Aber das bin nur ich und ob du für eine Operation bereit wärst, ist und bleibt deine Entscheidung.


Öffne doch mal einen neuen Thread, in dem du deinen Traininsplan und eventuell deinen Ernährungsplan vorstellst. Wenn zweiteres noch nicht vorhanden ist, dann lies dich im Ernährungsbereich ein.


lg

[Gast]

@bballpro: Okay danke! ich werde mich die tage einmal einlasen und dann etwas posten! :) aber die Knoten in der Brust sind an sich weg.. man fühlt nichts hartes mehr oder so! aber ich werde einfach mal trainieren und mein Fett reduzieren! muskeln aufbauen und dann schaue ich wie es dann noch aussieht! Wird solch eine operation denn von der KK übernommen? :O =/

[bballpro]

Wird solch eine operation denn von der KK übernommen? :O =/

Bei einer Gyno im Normalfall ja. Die kosten zur Entfernung einer Lipomastie müsstest du hingegen selbst tragen.

[Gast]

aber lipo ist normalerweise ja nur eine fettansammlung, die man abnehmen kann oder nicht? also ist es in der theorie meines erachtens schwachsinn sich ne lipo weg zu operieren.... ich werd erstmal auf die 73kg runter hungern und sehe dann mal weiter =)

[Thorjin]

ich werd erstmal auf die 73kg runter hungern und sehe dann mal weiter =)

Man muss nicht hungern um Fett zu verlieren und das weiß jeder, der sich mit Ernährung auseinander setzt ;)

[Gast]

das weiß ich ;P es war auch eher nur so gesagt als getan! Klar kann man nichtmehr so essen wie man es vorher getan hat und muss was darauf achten was man wann ist, aber ich denke das bekomm ich wohl hin =)