Brusttraining

[saarsportler]

hab da mal ne frage:
würde mein training der pecs gerne so gestalten daß ich im oberen Bereich mehr zulege. So recht wachsen wills hier nicht.
Könnt ihr mir n paar tips geben?!

[muskelbody]

trainier ein paar wochen mal statt bankdrücken nur schrägbankdrücken (frei und langhantel).

dann solltest du veränderungen sehen.

ist übrigens bei vielen bb-lern ein problembereich.

[sportler16]

Hallo!
Also ich hab meine Brust größtensteils durch Liegestütze und fliegende gut wachsen lassen können <:-)

gruß,sportler

[HalbOrk]

jo liegestützen sind gut.die wirken besser als so mancher glauben mag.ich mache für meine brust ebenfalls liegestütze,fliegende und dazu noch schrägbankdrücken(mit khs)

[muskelbody]

er wirkt nicht jede übung bei jedem gleich !

jeder muss für sich herausfinden, welche übungen für ihn am besten sind. (und genau das ist die schwierigkeit beim bodybuilding)

[HalbOrk]

soll er es halt mal ausprobieren.jeder merkt irgendwann was für sich selbst am besten ist

[saarsportler]

das ich hauptsächlich übungen in schräglage machen muß weiß ich auch. hatte eigentlich auf etwas detailiertere Infos gehofft

[SaLamander]

Dann sag uns mal, wie detailreich du die antworten willst!
Wenn du nur fragst, was man machen könnte, dann kannst du dir sicher sein, dass nicht soviel detailierte antworten kommen!

Wie wäre es mit persönlichen angaben von dir, wie groß, wie schwer, wie lange trainierst du schon, welche Brustübungen hast du bis jetzt gemacht, wie sieht deine Ernährung aus etc.

Wenn wir nichts über dich wissen, dann können wir dir auch nicht helfen :cry:

[Donnergott]

zumindest sollte er das profil ausfüllen


Gruß,
Donnergot

[muskelbody]

jo. wäre nicht schlecht, wenn jeder das profil ausfüllt. jeder.

[FreddieFoxxx]

bankdrücken zeigt bei mir am meisten effizienz.

[BigJoe]

ich denke das für die Brust Butterflys am besten sind

MfG