Unterschied zwischen Whey und stinknormalen Eiweißshake?

[MaddDogg]

Hey Leute,

Ich war gestern in meinem BBshop um die Ecke und hab mal
bisschen rumgestöbert. Von vielen lese ich immer nur ich nehm whey blah blah ich nehm stinknormales eiweißpulver.
Jetzt meine Frage; Wo genau liegt der Unterschied ?
Ich hab mir mal die Daten von den beiden dingern angeguckt.
Das Eiweißpulver hat pro 1 Portion (30 gramm) 5 gramm Eiweiß mehr als Whey aber das Whey hat ca. 10 gramm mehr Kohlenhydrate.
Bringens diese 10 gramm Kohlenhydrate irgendwas ?

Zudem benutze ich jetzt auch bcaa tabletten.
Nach dem Training nehm ich 4 Tabletten ( 1=1,1 gr = 4,4 gramm)
Ist diese Dosierung okay ? Ich wiege zur Zeit 63 kg bei 174 cm.
Ich hab mir überlegt Bcaa's nur nach dem Training zu benutzen da mir die Kohle auch nicht aus dem Hinterteil rausplumpst :D

[Clubbingman]

ich denke mir mal das, dass Whey schneller vom Körper aufgenommen wird als das normale Eiweißpulver. Allerdings verbleibt das Whey nicht so lange im Körper als das normale Eiweißpulver ergo Whey nach dem Training einnehmen, dass du gleich Eiweiß im Körper hast.

Normales Eiweißpulver würd ich gegen Magerquark ersetzen...

[MaddDogg]

normales eiweißpulver geht also langsamer in den körper aber was ist wenn mann das eiweiß pulver zusammen mit dextrose trinkt ?

[wejin]

Mit "normalem" Eiweißpulver, meinst du was? DM, Müller, Drogeriemarkt Eiweißpulver?
Der wesentliche Unterschied liegt darin, dass das "stinknormalen" Eiweißpulver nicht die gleiche und vorallem hochwertige Aminosäuren hat wie ein Whey. Ist normalerweiße nur ein Soja-Misch-Masch. (Habe ein normales und ein Whey persönlich verglichen, Whey liegt deutlich vor)
Außerdem ist in einem Whey auch BCAA enthalten, zwar nicht viel, jedoch 100% als in einem stinknormalem Eiweißpulver.

[MuskelNooB]

Zitat von: http://www.muskelbody.info/supplemente-nahrungserganzungen-141.html

Eiweißpräparate gibt es auch genug. Whey, Mehrkomponentenprotein, Casein, einzelne Aminosäuren, Creatin usw.Whey kann nach dem Training, oder direkt nach dem Aufstehen kann sinnvoll sein, da Whey-Eiweiß für den Körper sehr schnell verfügbar ist. Nach dem Training ist es wichtig, dem Körper schnell Eiweiß und Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen. (die Kohlenhydrate sollte man in Form von Dextrosepulver aufnehmen, denn Dextrose wird ebenfalls sehr schnell vom Körper aufgenommen)In der Theorie spricht also alles für Whey. In der Praxis sieht es etwas anders aus, allein die schnellere Proteinversorgung für den Körper wird Sie nicht zum Top-Athleten machen. Whey ist also nicht absolutes Muss. Jeder kann hier selbst abwägen, ob er sich den “Luxus” leisten will oder z.B. Milch/ Eiklar etc. nach dem Training zu sich nimmt.

[MaddDogg]

Mit Stinknormalem Eiweißpulver mein ich das Eiweißpulver aus meinen shop (Misch aus Molkeeiweiß,Milcheiweiß,EiEiweiß) ;)

Ok das ist doch mal was MuskelNooB :) werd dann wahrscheinlich in Zukunft Whey kaufen.
Und was ist jetzt mit meiner Bcaa Frage; sind 4,4 gramm Bcaa nur nach dem Training okay ?

[Etern1ty]

Mach dir da mal nicht so nen Kopf drum was jetzt schneller aufgenommen wird. Wenn du dir auch sonst mal einen Shake gönnen willst kauf dir ein MKP sprich ein Mischeiweiss und gut ists sonst ein Whey wenns dein Gewissen beruhigt.

[wejin]

Mit Stinknormalem Eiweißpulver mein ich das Eiweißpulver aus meinen shop (Misch aus Molkeeiweiß,Milcheiweiß,EiEiweiß) ;)

Ahso, na dann haste schon die richtigen Antworten von den Burschen oben. ^^

[Lucifer]

Whey mit 10g KH? Komisches Whey :ratlos:

[Clubbingman]

Whey mit 10g KH? Komisches Whey :ratlos:

ich glaub das ist ein kostensparendes Whey, wenn du verstehst ;)

[MaddDogg]

Und was ist jetzt mit meiner BCAA frage ? :D

sind 4,4 gramm pures BCAA nach dem training inordnung für 63 kg ?

[hvk]

Wenn du eh nen Shake nach dem Training trinkst, kannst du dir die BCAAs auch sparen.

[addict]

hol dir ein gescheites whey, da sind die bcaa's drin. mehrkomponenteneiweiß brauchst du mMn nicht, da kannst du abends magerquark essen und sonst, am tag, eine richige mahlzeit

[ependinom]

bei dem gewicht is das allerletzte woran ich denken wuerde, 4,57827g bcaa nachm training xD

[Thorjin]

Über die normale Ernährung bekommt man also nicht genügend Eiweiß, soso. :lol: Ganz schlechte Werbung.

[Hoffmann]

Na klar, wenn ich Muskeln durch mein Studio aufbauen will, dann reicht die normale Ernährung nicht. Das hat mir auch mein Trainer so vermittelt.
Er meint auch, dass man auf Pulver oder Shakes setzen soll!


Generell kannst du den Eiweißbedarf alleine durch Ernährun locker decken. Mit Shakes ist es nur bequemer.
Und solche Leute dürfen sich Trainer nennen.:headbang:

[Hoffmann]

Wenn du durch Shakes sagen wir mal 30-40g Eiweiß reinholst, kannst du genau so gut Quark oder Fisch oder Pute essen...

Ich hab zwar auch 2 Shakes am Tag im EP aber rein aus Bequemlichkeit.

[Quarkgesicht]

Ich weiß ja nicht was du an Eiweiß zu dir nehmen möchtest, aber für mich stellen sich zirka 2g/kg Körpergewicht als sinnvoll dar.
Und die ~200g Eiweiß kannst du locker über die normale Ernährung aufnehmen. Mit Shake ist es wie schon gesagt bequemer und einfacher und es schmeckt gut

[nalus]

Bei deinem Trainingslevel brauchs du keine BCAs :) spar dir das geld

[Thorjin]

Bei deinem Trainingslevel brauchs du keine BCAs :) spar dir das geld

Ich nehm mal an du hast ein a vergessen ^^ Wobei wir dann dabei sind, dass es zwischen BCAA und Whey oder MKP doch noch einen Unterschied gibt. :lol:

[Lucifer]

Das ist wie bei sovielem auch: "normales Eiweißpulver" ist für all jene, die sich mit dem Thema nicht auskennen. Denen isses lachs ob Whey, Casein, MKP oder whatever. Das ist genauso wie wenn ich jemanden, der keine Ahnung hat, sage ich höre Metal. Das es da noch Abstriche und Unterkategorien wie Death, Black, Viking, Power und Co. gibt, wird sträflich vernachlässigt, denn derjenige kann damit eh nix anfangen und/oder Unterschiede ausmachen.

Perlen vor die Säue, und so.

[Kirby]

Das ist wie bei sovielem auch: "normales Eiweißpulver" ist für all jene, die sich mit dem Thema nicht auskennen. Denen isses lachs ob Whey, Casein, MKP oder whatever. Das ist genauso wie wenn ich jemanden, der keine Ahnung hat, sage ich höre Metal. Das es da noch Abstriche und Unterkategorien wie Death, Black, Viking, Power und Co. gibt, wird sträflich vernachlässigt, denn derjenige kann damit eh nix anfangen und/oder Unterschiede ausmachen.

Perlen vor die Säue, und so.

Wunderschöner Vergleich mit dem Metall ;)

[pong]

Na klar, wenn ich Muskeln durch mein Studio aufbauen will, dann reicht die normale Ernährung nicht. Das hat mir auch mein Trainer so vermittelt.
Er meint auch, dass man auf Pulver oder Shakes setzen soll!

Richt ihm schöne Grüße aus, dem Doddl

pong

[stephang]

http://3-ps.googleusercontent.com/h/www.schulbilder.org/Nx500xbitte-nicht-essen-oder-trinken-t5422.jpg.pagespeed.ic.n8wm7EYqHc.webp http://static.twoday.net/muehlbacher/images/troll.jpg

[-thomas-]

Jetzt bin ich verwirrt ... und was is jetzt richtig?
Könnte ihr mich aufklären?

Grundsätzlich hat ein Whey Shake zwei positive Effekte. Zum einen die hohe Biologische Wertigkeit die viele anderen Lebensmittel nicht erreichen und zum anderen wird es, dadurch das es quasi vorverdaut ist, sehr schnell vom Körper aufgenommen. Unbedingt brauchen tut man es nicht, da es Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen gibt die die gleiche oder eine höhrere Wertigkeit haben und da die Versorgung nach dem Training mit Eiweiß nicht so wichtig ist als beispiesweise Zucker.

[Its_not_a_GAME]

Also ich hab mal ne frage: habe mich eingelesen ins thema und wissenschaftlich gesehn ist es anscheinend so dass davon ausgegangen wird dass whey nachm training gar nicht so wichtig ist, da es darauf ankommt wie viel eiweiß man am tag zu sich nimmt und wann man das macht wurscht ist. Weil dann isses doch eigentlich egal ob ich jetz isolat oder konzentrat nehme. Ist das nur ne Abzocke oder gibts da nen unterschied ob man whey isolat oder konzentrat nimmt( ich mein jetz nich dass isolat näturlich weniger fett und kh hat)?