Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 5

[mcselede]

Jo, vorallem muss die Masse beschleunigt werden, da brauchste gleich doppelt so lange bist auf 100 bist.

Welche Farbe hat Dein Auto?

Wie wäre es damit?
http://designercars.net/biler/Ford-Cougar-19813.jpg

Weitere Ideen kriegst vielleicht hier: http://www.designercars.net/browse/Ford/Cougar/0.php

[Chaser]

Die Farbe siehst du hier, MC: http://www.muskelbody.info/forum/sonstige-diskussionen/52995-kleine-fragen-fuer-kein-extra-thread-lohnt-thread-teil-5-a-49.html#post1174453

[mcselede]

Vielleicht is ja hier was dabei?
http://bigmek.de/cougarmeetgp.htm

[Chaser]

Ah, das hab ich gesucht, danke.^^

[mcselede]

Wie wäre es mit den Felgen, ich glaube die würden sich gut an Deiner Karre machen!

http://www.usernetsite.com/humor/en-tiempos-de-crisis/llantas-michellin-o-firestone.jpg

[Chaser]

:roll:

[Whatsuup]

Worauf muss ich bei BCAA's achten? Leucin, Isoleucin und Valin - im Verhältnis von 2:1:1 gut? Und meine irgendwo gelesen zuhaben, dass man 10g nehmen soll. (Vor und nach dem Trainign jeweils 10g, oder wie?)
Mein MKP hat auf 100g 7,2g Leucin; 4,1g Isoleucin und 4,2g Valin. Also nachm Training suffe ich eh 50g davon also wären das ~7,5g BCAA'S, oder

Mein Gott wat für Fragen..

[AlerioN]

50g? Wieviel teelöffel sindn dat=?

[Whatsuup]

50g? Wieviel teelöffel sindn dat=?

Ka, hab lange keinen Shake mehr getrunken. Fand ich damals nurnoch zum Erbrechen..
Uffe Küchenwaage und rein mit dem Zeugs :lol:

[powerx]

Hallo,

Also ich wollte mal meine Arme härter rannehmen weil sich da wirklich nichts tut -.- , ich hab wirklich viele Übungen ausprobiert aber ich finde einfach nichts .

Alles wächst meiner Meinung nach gut nur meine Arme wirklich 0 . An meiner Ernährung kanns nicht wirklich liegen ich esse schon viel was sich auch bei meinem Körpergewicht wiederspiegelt , jetzt 68kg vor nem Jahr noch 58kg. Ich verzweifel richtig :D ich hab jetzt von nem GK Plan aufm 2er Split gewechselt um neue Reize zu setzten , nur ich hab halt auch Angst das ich dir Arme übertrainiere mit 6-8 Sätze Trizeps und 6 Sätzen Biszeps . Was meint ihr ? wie habt ihr am meisten an den Armen aufgebaut?

lg

[Kirby]

Lh und SB Curls ;) Hab auch mal gelesen das enges Latziehen nur bis zur Stirn für den Bizeps sein soll, habs aber noch nicht ausprobiert ^^

[Exterminator]

Glaub nicht, dass Du mit dem Pensum Deine Arme übertrainierst. Versuch`s vielleicht mal mit Supersätzen Bizeps/Trizeps, hat Stephen auch immer gerne gemacht. Ansonsten schwere Grundübungen und Geduld - irgendwann wachsen die Keulen schon. ;)

[dings]

Hey, ich bin gerade auf Videos von diesen Typen hier gestoßen und frage mich jetzt, ob die das alles nicht zu schnell machen? Ich führe die Übungen nämlich langsamer aus.

http://youtu.be/6lt9sgeJa6g?t=1m20s
Oder passt das so wie die das machen?
Oder hier:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Also das BD kommt mir schon etwas zu schnell vor :gruebel:

Wo sieht man denn wirklich korrekte Ausführung (falls die hier es nicht sind)?

[AlerioN]

Wie der stöhnt bei nur 140 kg ey :lol::lol::lol:

[Exterminator]

Wie der stöhnt bei nur 140 kg ey :lol::lol::lol:
Das sind schließlich ganz gewöhnliche Menschen, keine Zoltan`s :lol:

[wejin]

Er hats im Video eigentlich beantwortet; Es kommt auf dein Muskelgefühl an. Je langsamer umso intensiver. Ich mach's auch ned Superschnell, find langsamer gehts besser rein.

[dings]

Ihr werdet mir nicht glauben, wer mir dazu grad ne PN geschrieben hat - der verlorene Sohn! :mrgreen:

[Exterminator]

Ihr werdet mir nicht glauben, wer mir dazu grad ne PN geschrieben hat - der verlorene Sohn! :mrgreen:Sebi?

[Whatsuup]

Worauf muss ich bei BCAA's achten? Leucin, Isoleucin und Valin - im Verhältnis von 2:1:1 gut? Und meine irgendwo gelesen zuhaben, dass man 10g nehmen soll. (Vor und nach dem Trainign jeweils 10g, oder wie?)
Mein MKP hat auf 100g 7,2g Leucin; 4,1g Isoleucin und 4,2g Valin. Also nachm Training suffe ich eh 50g davon also wären das ~7,5g BCAA'S, oder

Mein Gott wat für Fragen..
alles muss man alleine suchen.:lol:
Mir ist noch eingefallen, dass Alex n Artikel geschrieben hatte.^^

[dings]

sebi?
nö. :p

[Exterminator]

nö. :pMach`s doch nich so spannend - wer ist denn jetzt der verlorene Sohn?

[Haldir]

in hamburg ist das rafael van der vaart ;P

[Exterminator]

nö. :pDann fallen mir nur noch Epe oder tn ein.

[dings]

Dann fallen mir nur noch Epe oder tn ein.
Einen tn kenn' ich nicht. Aber ich kann sagen, dass Epe noch lebt ;)

[Massiv]

hat sich erledigt :P

[Exterminator]

Einen tn kenn' ich nicht. Aber ich kann sagen, dass Epe noch lebt ;)Boah, Epe antwortet Dir per PN. Was Du für Connections hast - der Wahnsinn! Der muß aber richtig gut drauf gewesen sein, dass der nem Anfänger postet. Ich glaub der hat Dich lieb :biggrin2:

[dings]

[...] Ich glaub der hat Dich lieb :biggrin2:
Kann ich ihm nicht verübeln :mrgreen: Und dein Sarkasmus in den vorangegangenen Worten übersehe ich jetzt mal galant ;)

[Chaser]

Kann ich ihm nicht verübeln :mrgreen:


Ab jetzt mitm Rücken anner Wand lang, ja?^^

[Exterminator]

Kann ich ihm nicht verübeln :mrgreen: Und dein Sarkasmus in den vorangegangenen Worten übersehe ich jetzt mal galant ;)Von wegen Sarkasmus - das ist schon was ganz Besonderes, dass der Epe einem ne PN schreibt. Was macht der eigentlich? Untergetaucht? Komm, plauder mal aus dem Nähkästchen ;)

[BBsuchti]

huhu ,
wollte mal wieder eine frage los werden, aber dafür keinen extra thread aufmachen , hoffe doch das ich hier richtig bin;)
bevor ich frage hier noch ein paar infos zu vor die vlt bei der beantwortung meiner frage helfen.
gehe regelmäßig also 3-4 mal in der woche für 2 stunden ins fitti ernähre mich auch sehr gesund , also trinke nur wasser, esse kein fast food ( wenns doch mal passiert dann nur sehr selten ) und süßigkeiten sind bei mir auch ein tabu also, wenn dann nur 1 mal die woche , ansonsten gesunde- normale ernährung ( viel obst, gemüse, sehr wenig fett , fleisch , eiweißhaltig usw..). nebenbei fahr ich auch mal an trainingsfreien tagen 1- 1 1/2 stunden fahrrad, also so das ich auch nach ner zeit ins schwitzen komme und es an den beinen spühre ^^.
nun ja jetzt mal zu meiner frage =>
habe es heute ordentlich krachen lassen was das essen angeht waren bestimmt so an die 6000 kcal , kanns ja kurz mal aufzählen .
frühstück :

-apfel

mittagessen:

-kleine suppe als vorspeiße
-salat
-2 schnitzel (klein)
-2 scheiben rinderbraten (klein)
-1 schweibe schweinebraten (klein)
also das waren schon kleinere stücke als normal wurden halt auf nem tablett serviert wo sich jeder was nehmen konnte , da sind die sachen ja net ganz so groß, würde mal sagen so ein schnitzel war ca die hälfte von nem normalen das gleiche gild für die schweine und rinderbraten stücke, hoffe man versteht was ich mein
-als nachtisch eine kugel vanilleeis mit kirchen
abendessen:
ich bezeichne es mal als abendessen, weils das letze war das ich gegessen habe, auch wenns eine stunde nach dem mittagessen war und ich heute auch nichts mehr essen werde.

-1 stück schwarzwälder kirchtorte
-1 stück apfeltorte
-1 1/2 stücke käsesahnetorte
-1 stück erdbeerkuchen
-1 stück käsekuchen

alles zusammen rund 6000kcal vlt auch en bissl weniger hab jetzt für jedes stück kcuhen 500 kcal berechnet.
nun wollte ich mal wissen ob das irgendwelche folgen hat, und ob das ganze jetzt en einfluss auf meinen kfa hat oder irgendwie den muskelaufbau beeinträchtigt oder was weiß ich , da die kuchenstücke ja shcon vile fett und zucker enthalten. Muss ich jetzt mit irgendwelchen schwerwiegenden folgen rechnen und habe vlt tage des trainings verschenkt oder geht sowas mal in ordnung ???. wie schon oben erwähnt das war eine einmalige sachen sonst kommt sowas nicht vor, nur selten mal was süßes oder fast food aber nie mehr als 1 mal die woche, wenn überhaupt.
hab mich heut halt echt mal vollgefressen und um ehrlich zu sein das tat echt mal gut nach so langer enthaltung, auch wenn mir am ende kotz übel war , nur hab ich jetzt en schlechtes gewissen und werde morgen auch definitiv unter meinen verbrauch essen und sport is ja sowieso wieder angesagt . der rest der woche is dann wieder ganz normal essen und sport .
ich weiß ich hab hier wieder einen roman geschrieben und vlt erklärt sich frage auch von selbst, aber wäre dennoch froh über die ein oder andere beruhigendende antwort ,da ich mcih nach dem essen auch so aufgebläht gefühlt habe und ich ja auf nen sixxer hintrainiere :D ,mitterlweile is dieses bläh gewühl wieder weg .^^

[dings]

Von wegen Sarkasmus - das ist schon was ganz Besonderes, dass der Epe einem ne PN schreibt. Was macht der eigentlich? Untergetaucht? Komm, plauder mal aus dem Nähkästchen ;)
Er kam aus dem Nichts - und verschwand dann wieder ins Nichts.

[powerx]

Glaub nicht, dass Du mit dem Pensum Deine Arme übertrainierst. Versuch`s vielleicht mal mit Supersätzen Bizeps/Trizeps, hat Stephen auch immer gerne gemacht. Ansonsten schwere Grundübungen und Geduld - irgendwann wachsen die Keulen schon. ;)

Okay ich versuch mal Supersätze , hoffentlich tut sich dann was ,weil mir das langsam aufm Sack geht:D

[Exterminator]

Okay ich versuch mal Supersätze , hoffentlich tut sich dann was ,weil mir das langsam aufm Sack geht:DAlso wenn Dir die Armmuskulatur schon bis zum Sack hängt, dann besteht dringender Handlungsbedarf :mrgreen:

[Marcel121]

Also wenn Dir die Armmuskulatur schon bis zum Sack hängt, dann besteht dringender Handlungsbedarf :mrgreen:
Ich mache mir eher über die Ausführung Gedanken, wenn er es nicht in den Armen spürt sondern "aufm Sack". :ratlos:

[Exterminator]

So, ich habe in Sachen "Harzer Käse" die nächste Stufe gezündet. Mittlerweile hab ich ihn bei Edeka, Penny, Netto und Rewe gefunden. Als nächstes werde ich noch Lidl unter die Lupe nehmen. Und jeweils in jedem Laden mal einen gekauft.

[Kirby]

und du lebst immer noch:icon_cheers::biggrin2:

[Exterminator]

und du lebst immer noch:icon_cheers::biggrin2:Unkraut vergeht nicht, weißte doch :smoke:

[mcselede]

Glaub bei Edeka gibt es den mit weißem Schimmel, den fand ich ganz OK.

Hier auf der Insel gibt es natürlich keinen.

[Exterminator]

Glaub bei Edeka gibt es den mit weißem Schimmel, den fand ich ganz OK.

Hier auf der Insel gibt es natürlich keinen.Edeka hatte verschiedene Sorten. Ich hab mir den von "Gut und Günstig" für 1,19 Euro für 200 g geholt. Gab noch welche die teuerer waren, von anderen Firmen und mit 115 g pro Packung.

[powerx]

Immer alles zweideutig nehmen ! :P

[Nicole.K]

Irgendwo gab's hier mal ein Rezept für "Harzer Chips" - ich hab mich schon durch's ganze Forum gewühlt, aber nix gefunden :oops:. Weiß jemand noch, in welchem Fred das stand oder wie das war?

[mcselede]

Irgendwo gab's hier mal ein Rezept für "Harzer Chips" - ich hab mich schon durch's ganze Forum gewühlt, aber nix gefunden :oops:. Weiß jemand noch, in welchem Fred das stand oder wie das war?

http://www.muskelbody.info/forum/diaeten-diaetplaene/48751-projekto-anabole-diaeto-28.html#post1016137

[MirkoB]

Ich hab ja nu nen Bike, da kann ich ja jeden Tag fahren oder sollte ich auch da mal nen Tag Pause machen?

[GorillaRuecken]

Ich hab ja nu nen Bike, da kann ich ja jeden Tag fahren oder sollte ich auch da mal nen Tag Pause machen?

Woe viel fährste denn :D?

[Guerkchen]

Ich hab ja nu nen Bike, da kann ich ja jeden Tag fahren oder sollte ich auch da mal nen Tag Pause machen?Das ist abhängig von der Intensität - nicht jeden Tag das gleiche machen und nicht jeden Tag 100 % geben.

[Nixe]

So, ich habe in Sachen "Harzer Käse" die nächste Stufe gezündet. Mittlerweile hab ich ihn bei Edeka, Penny, Netto und Rewe gefunden. Als nächstes werde ich noch Lidl unter die Lupe nehmen. Und jeweils in jedem Laden mal einen gekauft.

Der mit "Edelschimmel" ist auf jeden Fall deutlich genießbarer.

[Ludolph]

den gibts auch mit Blauschimmel ^^ dann ist er nochmal ein Wenig würziger

[Nicole.K]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Danke :smile:!!

[legendkiller]

wie wichtig ist eigentlich das anabole Fenster, vor, während und nach dem Training?

Was und wann, sollte man am besten vor dem Training essen?
Kann man auch während des Trainings desöfteren zu diesen Fruchtriegeln greifen?


Danke im Vorraus :)

[SuperVegeta]

Was fürn Fenster?

[legendkiller]

der Zeitraum während und nach dem Training ?!

Hört man in letzter Zeit immer öfter, das es von großer Bedeutung sein soll

[Guerkchen]

>KLICK< (http://www.muskelbody.info/forum/sonstige-diskussionen/54065-kleine-fragen-fuer-kein-extra-thread-lohnt-thread-teil-6-a.html#post1175994)