Beintraining

[ballack]

Hallo,

bisher habe ich meine Bein TE mit 4 Sätzen KB und 3 Sätzen Ausfallschritten (beides mit Kurzhanteln) im Homeqym bewältigt, da ich nun in einem Studio trainiere ergeben sich logischerweise neue Möglichkeiten, daher die Frage, wie sollte ich das Beintraining jetzt umstellen?

Gruß

[ependinom]

kniebeugen mit lh
ausfallschritte mit kh

und auf jeden fall wuerd ih noch beinbizeps liegend machen, finde das is ne saugeile uebung

kannst dich ja auch ersmal n monat oder so an den geraeten austoben und alles ausprobieren :P