Whey Protein frage?

[heckel]

Hi!,
Ich habe eine dringende frage vom kauf (Proteine/Eiweiß)

Welches Produkt?
Einnahmen in gramm?
wie oft am Tag einehmen?
ab wie vielen Jahren das ist?

[DerZukunftsBody]

Hi,
Ich glaube Du solltest dich erstmal nochmal informieren für was Whey gut ist und was es ist. ;)

1.) Egal, hauptsache keine billigfirmen. Ich empfehle das von Weider, All-Stars, scitec oder Body Attack.
2.) 30-40g
3.) Immer nur nachm Training 30-40g
4.) ab 6 :P Ist nur Eiweiß, kannste ruhig nehmen. ;)

Whey brauchste übrigens nur für ne schnelle Eiweißzufuhr. Wird etwas schneller aufgenommen vom Körper. Deshalb bietet es sich nachm Training an oder auch mal morgens nach dem Aufstehen.

LG
Stephen

[heckel]

jop bin jaa grad 14 und wollte eine schnellere Regnerationszeit+ besseren Muskelaufbau

[ependinom]

dann probier es mal mit essen und schlafen ...

[pong]

... mein ich auch ...

Mit <18 kannst praktisch alles Essen was daheim gekocht wird - sofern gekocht wird - ohne dir groß den Kopf über Mengen udgl. zu zerbrechen.

pong