KBN
14.01.2012, 01:23
Hey,
hab vor mich jetzt etwas strikter zu ernähren... Meinen Plan hab ich euch mal als Bild hochgeladen. Wie man sieht ist noch etwas Platz für ein paar KH offen.
Die Tabelle rechts habe ich mir als Richtwert genommen, wenn ein wenig mehr Fett drinnen ist dürfte das aber denke ich kein Problem sein.
Den Zucker sollte ich abends vermutlich weg lassen, da ich den Quark aber sonst kaum runter bekommen lasse ich ihn mal drin.
Die erste Zwischenmahlzeit wird meist durch eine warmen Mahlzeit ersetzt, welche jedoch meist ähnlich viel KH beinhaltet.
Seht ihr irgendwelche fatale Fehler, die ich gemacht habe?
Danke schonmal im Vorraus : )
hab vor mich jetzt etwas strikter zu ernähren... Meinen Plan hab ich euch mal als Bild hochgeladen. Wie man sieht ist noch etwas Platz für ein paar KH offen.
Die Tabelle rechts habe ich mir als Richtwert genommen, wenn ein wenig mehr Fett drinnen ist dürfte das aber denke ich kein Problem sein.
Den Zucker sollte ich abends vermutlich weg lassen, da ich den Quark aber sonst kaum runter bekommen lasse ich ihn mal drin.
Die erste Zwischenmahlzeit wird meist durch eine warmen Mahlzeit ersetzt, welche jedoch meist ähnlich viel KH beinhaltet.
Seht ihr irgendwelche fatale Fehler, die ich gemacht habe?
Danke schonmal im Vorraus : )