darioD
09.01.2012, 02:23
hallo zusammen.
ich nehme zur zeit regelmässig protein, weiss aber nicht genau welches ich wann einnehmen soll. bis jetzt habe ich bloss ein normales sojaeiweiss (sanform protein sojaeiweiß) zu mir genommen, hab mir jetzt aber das
Optimum Nutrition - 100% Whey Protein Gold Standardbesorgt, da whey protein scheinbar schneller wirkt. Zu hause habe ich aber immer noch relativ viel sojaeiweiss, das auch weg muss.
welches eiweiss würdet ihr mir wann (Morgens/Mittags/Abends/vor- und nach training) und an welchem tag(trainingstag/Ruhetag) empfehlen?
freue mich jetzt schon auf antworten.
liebe grüsse
ich nehme zur zeit regelmässig protein, weiss aber nicht genau welches ich wann einnehmen soll. bis jetzt habe ich bloss ein normales sojaeiweiss (sanform protein sojaeiweiß) zu mir genommen, hab mir jetzt aber das
Optimum Nutrition - 100% Whey Protein Gold Standardbesorgt, da whey protein scheinbar schneller wirkt. Zu hause habe ich aber immer noch relativ viel sojaeiweiss, das auch weg muss.
welches eiweiss würdet ihr mir wann (Morgens/Mittags/Abends/vor- und nach training) und an welchem tag(trainingstag/Ruhetag) empfehlen?
freue mich jetzt schon auf antworten.
liebe grüsse