wie viel Kalorien vebraucht man während Bodybuilding

[HuoYuanJia]

Hallo,

wie viel Kalorien verbraucht man, wenn man ein Ganzkörperprogramm mit 8 Übungen macht? Jede Übung hat 4 Sätze mit 10 Wiederholungen. Dabei benutze ich auch sehr hohe Gewichten und der Plan dauert ungefähr 1,5 Stunden. Macht es insgesamt 500 Kalorien?

[Schmali]

Ich persönlich veranschlage für eine Stunde hartes Training ca. 300kcal.

[Lucifer]

300-500 kcal dürfte hinkommen. Je nach Intensität kommt noch ein Nachbrenneffekt über 24-48h hinzu.