Frage zu KFA

[Zerexion]

Ich hab eine Frage zu KFA.

Ich habe gehört man kann abnehmen, und dabei gleichzeitig muskeln aufbauen.
Ich würde gerne wissen wie das funktioniert. Muss man ein bestimmtes Training machen oder ist es ein Gerücht?

Ich meine die Logik ist immer noch:

Muskelaufbau : mehr Energie zu sich nehmen als der Körper verlangt

Abnehmen : genau das Gegenteil

Könnte mir das jemand erklären ?

[Fight Club]

Als Anfänger kann man eine gewisse Zeit lang Muskeln aufbauen und Fett verlieren, in dem man nur leicht unter seinem Kcal-Bedarf is(s)t.
Früher aber später muss man sich aber entscheiden, Muskeln aufbauen oder doch diäten.

[Zerexion]

verstehe, danke für die Anwort.

Kann man eigentlich KFA senken ohne dabei Muskelnmassen zu verlieren ?

[Häschen]

Naja, das ist ziemlich schwierig. Ein kleines bisschen geht wohl immer mit verloren. Desshalb sagt man ja auch, erst mal ordentlich aufbauen, dann KFA senken.