Memphis53 möchte abnehmen

[memphis53]

hey, ich hoffe es geht euch gut.
will nicht zu lang um den brei reden!
hoffe das jemand mit erfahrung antworten kann!

>>>HULK HODN<<<

wiege 110kg auf 1.93m!
bin kein voll geschissener sack, will auf 95kg!
wie komme ich am besten dahin?

[Ruth]

Deinen Post habe ich abgetrennt. Für solche Fragen eröffne bitte ein eigenes Thema.
Wenn möglich solltest Du genaue Angaben zu Deiner Ernährung machen, mit einem solchen Post wird Dir niemand helfen können.

Im Bereich Ernährung findest du viele Informationen, an denen Du Dich für eine bessere Zusammensetzung Deiner Tageszufuhr an Nährstoffen orientieren kannst.

[memphis53]

ok. dankeshön.