ist das falsch ??

[W1NN3R]

Hallo an alle bb


Ich hab da mal ne Frage also ich Trainiere jetz schon seit 3 Monaten in einem Fitnessstudio und Ich wollte wissen ob das richtig ist wie ich es mache also nehmen wir mal die Übung Butterfly ich mache 2 sätze und 8 wiederholungen aber einbisschen anders also so : 1 satz 8 wiederholungen mit 40 kg danach 35 kg 8 wiederholungen und dan nochmal 5 kg weniger also 30 kg 8 wiederholungen und dan pause und dan den 2. satz genau so. ist es richtig so oder ist es doch besser 3 sätze 15 wiederholungen mit den selben gewicht also 40 kg 15 wiederholung ich hoffe ihr versteht was ich meine meine grammatik ist leider nicht so gut :/ danke schonmal für jede antwort

[LYCRIS]

Das wären dann Reduktionssätze was du machst, ist ne Intensitätstechnik. Da du grade mal 3 Monate trainierst, würde ich dir davon abraten, also mach einfach 1 Satz mit 15 Wdh. Hast du überhaupt einen gescheiten Trainingsplan? Wenn nein, probiers mit nem GK (Ganzkörperplan) Wäre ideal für dich.

[Lucifer]

Beides ist falsch. Wenn Training, dann bitte mit System und nicht so ein chaotisches Rumgeeiere :ratlos:

[W1NN3R]

Das wären dann Reduktionssätze was du machst, ist ne Intensitätstechnik. Da du grade mal 3 Monate trainierst, würde ich dir davon abraten, also mach einfach 1 Satz mit 15 Wdh. Hast du überhaupt einen gescheiten Trainingsplan? Wenn nein, probiers mit nem GK (Ganzkörperplan) Wäre ideal für dich.

jaa hab ich also ich trainiere mit einem freund der schon etwas länger ist als ich und der meinte dan halt zu mir ich soll es wie er machen also intensitätstechnik dan weis ich also bescheid dan mach ich wieder normal weiter danke dir

[Dirk_39]

Nix gegen deinen Freund, aber hats da überhaupt kompetente Trainer in deiner Muckibude?

[W1NN3R]

Nix gegen deinen Freund, aber hats da überhaupt kompetente Trainer in deiner Muckibude?

nein nicht wirklich

[patwang84]

Es ist wichtig zu wissen was du willst! Du machst wie schon hier beschrieben sogenannte Reduktionen die mit einem Muskelaufbau z.b. nichts zu tun haben.

Da dein Freund schon jahrelang trainiert, gehe ich davon aus das er ein anderes Trainingsziel hat als du!

Bitte setz dich hin und überlege wie du dir deinen Körper in Zukunft gestalten willst? Sprich ich will einen Muskelaufbau z.b. betreiben oder ich will einfach Muskeln definieren.

Sobald du dein Ziel festgesetzt hast, dann ist es einfach einen gescheiten Trainingsplan und einen optimalen Ernährungsplan zu gestalten!

Wenn du nicht weisst was du willst also sprich Muskelzuwachs doer doch besser nur Definition etc... dann wird es schwer sein dir zu helfen!

Falls du dich für einen Muskelzuwachs (Muskelaufbau) entscheiden solltest, dann wirst du hier im Forum mit Sicherheit viele wichtige und Interessante Beiträge finden!