Creatin Start. Glutamineinnahme ändern?

[frank26]

Hi, werde ab sofort beginnen Creatin zu nehmen, nämlich 5g morgens und an Trainingstagen 5g im PWO Shake.
Ich nehme schon seit längerem Glutamin zu mir, und (bilde mir zumindest stark ein :lol: ) dass es bei der Regeneration sehr hilft. Selbst wenns nur ein Placebo ist, mir solls recht sein. Darum gehts gar nicht. Ich nehme 20g täglich vorm Schlafengehen zu mir.
Man hört immer wieder dass sich Creatin und Glutamin gut ergänzen, soll ich daher die Glutamineinnahme abändern, zB auf mehrere Gaben täglich verteilen?
Danke im Voraus!
lg frank

[Schmali]

Nope, nimm das Creatin und das Glutamin so ein, so passt das.
Beides auf nüchternen Magen und das Crea mit Einfachzucker, dann kann nix schief gehen ^^

[frank26]

Nope, nimm das Creatin und das Glutamin so ein, so passt das.
Beides auf nüchternen Magen und das Crea mit Einfachzucker, dann kann nix schief gehen ^^

Super, danke dir!

[Thorjin]

Ich nehme 20g täglich vorm Schlafengehen zu mir.


Nope, nimm das Creatin und das Glutamin so ein, so passt das.
Beides auf nüchternen Magen

Abends auf nüchternen Magen wird aber schwer ^^ Ich denk mal du beziehst das auf nüchternen Magen nur auf das Creatin oder?

[Schmali]

Abends auf nüchternen Magen wird aber schwer ^^ Ich denk mal du beziehst das auf nüchternen Magen nur auf das Creatin oder?

Nein.

[frank26]

Nüchtern am Abend wär wirklcih schwer. Ich nehm das Glutamin gemeinsam mit meiner gute Nacht Mahlzeit.

[Schmali]

Ich esse gegen 19:30 Abendbrot. Dann gibts, wenn ich es nehme, ca. 22:30 Glutamin und 23:00 den Magerquark.