Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII

[Ruth]

Hier wird weitergegessen. :-)

[sunny666]

300g huhn, 100g reis mit lecker curry sauce.

[legendkiller]

Lasagne ein halbes Blech :angel:

[lyrex1337]

Haferflocken + Milch

[Kirby]

Lasagne und 200g Hüttenkäse ^^

[Smeyer]

salat mit kürbiskeröl
hühnerbrust in der pfanne gebraten
gemüse (gekocht in salzwasser und bisschen rindersuppenwürfel)
1 glas mineralwasser^^

[j3n]

Zwei Proteinpfannkuchen - me gusta! :kuss2:

[Schmali]

Zwei Proteinpfannkuchen - me gusta! :kuss2:

fertige oder selbstgemachte ?

[j3n]

fertige oder selbstgemachte ?

Selbstgemacht:

- 2 EL Proteinpulver Vanille
- 2 EL VK-Mehl
- 2 Eier
- 2 EL Wasser

Obendrauf dann das hier:

http://www.edeka-direkt.de/images/articles/80a8aff5c1161c255fad4ad9c84270ef_5.jpg

[BloodyVampire]

Chickendöner

[Schmali]

Selbstgemacht:

- 2 EL Proteinpulver Vanille
- 2 EL VK-Mehl
- 2 Eier
- 2 EL Wasser

Obendrauf dann das hier:

http://www.edeka-direkt.de/images/articles/80a8aff5c1161c255fad4ad9c84270ef_5.jpg

Top, wird es bei mir jetzt einmal die Woche geben ^^

[j3n]

Top, wird es bei mir jetzt einmal die Woche geben ^^

:thumright:


OT: Thunfischsalat, auch lecker!

[Bahajinbo]

400g Schweinefilet & Rindersteak mit einer Schüssel Reis

[tomek89]

150g flocken + 350g magerquark + banane + wasser und ab in den mixer! dazu fischöl noch

[Kirby]

geräucherte Pfeffermakrele mit Senfdillsoße + Ofenkartoffeln :)

[Uezuem]

Hünchen Süß-Sauer + Reis ... dazu 2 Gläser Sprudel und als dessert eine Banane :P

[MaddDogg]

2 voll gepappte Teller mit Risotto und ne Banane ^^

[Fight Club]

Zu Mittag rund ein Kilo bestes Rindfleisch (vom Bauern, den ich persönlich kenne) dazu 500 Gramm Kartoffeln und etwa die gleichen Menge Reis.
Jetzt nach dem Training eine gute Jause mit gekochten Eiern, Wurst, Tomaten und Vollkornbrot.

In 'ner Stunde kommen Magerquark, Milch und Joghurt (2:2:1) zusammen mit einem guten Schuss Karottensaft, Haferflocken und einer Banane in den Mixer.

Also ein rundum gelungener Sonntag, bis auf das ich jetzt noch Spanisch lernen muss, was ich nun seit gefühlten zwei Monaten vor mir herschiebe.:lh:

[Lucifer]

Zu Mittag rund ein Kilo bestes Rindfleisch (vom Bauern, den ich persönlich kenne) dazu 500 Gramm Kartoffeln und etwa die gleichen Menge Reis.
Jetzt nach dem Training eine gute Jause mit gekochten Eiern, Wurst, Tomaten und Vollkornbrot.

In 'ner Stunde kommen Magerquark, Milch und Joghurt (2:2:1) zusammen mit einem guten Schuss Karottensaft, Haferflocken und einer Banane in den Mixer.

Also ein rundum gelungener Sonntag, bis auf das ich jetzt noch Spanisch lernen muss, was ich nun seit gefühlten zwei Monaten vor mir herschiebe.:lh:

Endlich jemand mit richtigen Portionen :angel:

[de_puta_madre]

10 brote mit kochhinterschinken, kalbsleberwurst, fleischwurst und gurken.

[Kirby]

mh..2kg Nahrung auf einmal aufnehmen :D

[Lucifer]

mh..2kg Nahrung auf einmal aufnehmen :D

Peanuts :fi_lone_ranger:

[Fight Club]

Peanuts :fi_lone_ranger:

Das erstreckt sich dann über einen etwas längeren Zeitraum. Sehe nebenbei etwas fern und dann flutscht das schon. Ich weiß zwar nicht wie es euch geht, aber ich gelegentlich könnte ich wohl ein halbes Rindvieh verdrücken..:angel:

Ist wahrscheinlich auch der Grund warum ich momentan am diäten bin, heute war Fresstag..morgen wird sich wieder vernünftig ernährt.

[|biceps|]

Bei mir gabs ne Familienpizza "American Style".
Habe Fertigteig genommen(wie gesagt Familienpackung^^) und als Grundlage Tomatensoße.
Weitere Zutaten:
-ca.600 Gramm Hackfleisch
-eine Dose Kidney-Bohnen
-eine Dose Mais
-Käse( leider nur noch wenig da gewesen:( )
-Tomaten
-grüne Paprika

Insgesamt hat diese Pizza ca. 2700 Kalorien und über 160 Gramm Eiweiß.
Mit etwas mehr Käse wohl auch 3000+ :lol:

Wäre auch was für den Wettess-Thread, lade vielleicht noch Bilder von hoch:tiesto:

[legendkiller]

Ein Glas Milch
52 Teller beim Runnings Sushi
250g MQ mit Haferflocken
3x Frankfurter
30g Dextrose mit Wasser
250g MQ mit Wasser

Reicht für den Tag würd ich ma sagen ^^

[Sebi[S.G.]]

meine 3 mahlzeiten, die ich mit in die uni nehmen muss(darf):

milch + erdnüsse
thunfisch + tomaten + oliven + apfel
pute + tomaten + oliven + apfel

[Fight Club]

meine 3 mahlzeiten, die ich mit in die uni nehmen muss(darf):

milch + erdnüsse
thunfisch + tomaten + oliven + apfel
pute + tomaten + oliven + apfel

Sieht bei mir morgens auch immer so ähnlich aus.:thumright:

[truthahn123]

Das schaut gut aus, SG! Irgentwie hab ich auch keine Lust mehr auf KH, außer nach dem Aufstehen und vor bzw. nach dem Training.

[DerZukunftsBody]

2x Erbsensuppe

[legendkiller]

Ernährung bis heute

06:30
80g Haferflocken
15g Whey
40g Zucker
1 banane
500 ml Wasser

08:30
Kekse :P um die 800 kcal

12:00
Gulasch mit Nudeln 2 Portionen


17:00

4 Kartoffelknödel
1 großes stück geselchtes Fleisch :devil-smiley:
Sauerkraut

1 Erdbeer Palatschinke

später noch
- 3 palatschinke gefüllt mit käse und schinken

- 1 Shake mit MQ ÖL und co ;)
+
dürften heute wieder knappe 4500 kcal sein :D

[Exterminator]

meine 3 mahlzeiten, die ich mit in die uni nehmen muss(darf):

milch + erdnüsse
thunfisch + tomaten + oliven + apfel
pute + tomaten + oliven + apfelGefällt mir Deine Futterzusammenstellung Sebi.:daumen: Würde ich auch 1:1 so futtern. :mrgreen:

[der_pumper]

meine 3 mahlzeiten, die ich mit in die uni nehmen muss(darf):

milch + erdnüsse
thunfisch + tomaten + oliven + apfel
pute + tomaten + oliven + apfel

Ochjo.... Ohne ein Dressing?!

BTT:
Penne mit einer Art Krabben-Chilli-Rotwein-Sauce:

[Sebi[S.G.]]

jo ohne dressing. aber der thunfisch hatte so viel saft, davon konnte mein rucksack samt inhalt ein lied von singen:lol:

[DerZukunftsBody]

Frühstück:

330ml Orangensaft

350ml Milch
100g Haferflocken
250g MQ
100g Banane
25g Zucker
Leinöl

[legendkiller]

Huete um 9 Uhr aufgestanden.

Frühstück:

100g Haferflocken
400 ml Wasser
15g Whey
40g zucker
1 Banane

Zwischenmahlzeit:
50g Haferflocken
20g Nüsse
Wasser
20g zucker
1 Banane

Mittagessen:
2 Stücken Dorsch Filet
viel Reis
Zitronensaft :)

Gewicht liegt nur wieder bei 74KG, da schwankt immer so ^^

[|biceps|]

Mein Frühstück von vorhin:
2 VK-Toast mit Rührei(2 Eier)
250 gr Magerquark
105 gr Haferflocken

[tom13]

aber Hut ab vor der leistung das du am wochenende dein Frühstück und die zwischenmahlzeit mit einbaust.Könnte ich nicht,da ist mir immer der abstand vom Früchstück zum Mittag zu gerring.

Mittag: 100g Portion Reis
340g champignons
150g Hänchenbrsutfilet

Und mit einer Light Ketchup+Körnig.Frischkäse Paste verfeinert

[legendkiller]

aber Hut ab vor der leistung das du am wochenende dein Frühstück und die zwischenmahlzeit mit einbaust.Könnte ich nicht,da ist mir immer der abstand vom Früchstück zum Mittag zu gerring.

Mittag: 100g Portion Reis
340g champignons
150g Hänchenbrsutfilet

Und mit einer Light Ketchup+Körnig.Frischkäse Paste verfeinert

Nun ich hatte eigentlich da keinen Hunger, aber es muss einfach runter.

Ansonsten nehm ich ab, warum ich so schwer zunehme weiß keiner :icon_study:

[Gast]

Kritharaki mit Hühnchen

[Bahajinbo]

Gerade eben 750g Magerquark, am Nachmittag ein paar Erdnüsse und am Mittag 400g Fisch + Reis. So 200g-Portionen sind mir für den Mittag meistens zu wenig. :action:

[DerZukunftsBody]

500g Pute
100g Gurke

[MaddDogg]

4 selbstgemachte burger mit burger-weißbrot, salat, fleischbuletten so ca. 75 gr (?), Käse und ketchup+Mayo :))

[Lucifer]

4 selbstgemachte burger mit burger-weißbrot, salat, fleischbuletten so ca. 75 gr (?), Käse und ketchup+Mayo :))Was ist denn bitte "Burger-Weißbrot"?

[Whatsuup]

Wenn man Krank ist, dann darf man sich eine Pizza vom Italiener gönnen :angel:

[-thomas-]

4 Spiegeleier mit 2 Stk Roggenvollkornbrot

[Lucifer]

Paar Nutellabrötchen *om nom nom

btw. gibt nix geileres als Laugenbrötchen

[GorillaRuecken]

So ne Art vollkorn baguette mit Salat, MQ, Gurken, Tomaten, Zwiebeln und Putenbrust :mrgreen: es geht aufwährts :D

[Mokway]

Heute Mittag 250 gr. gegrilltes Putenfleisch selbst Mariniert (sehr lecker)
Halbe Pkg. Wildreis
Halbe Dose Gemüse


Marinade : 24 Std. ziehen lassen !
FÜR 1 KG FLEISCH:
2 EL Honig
1 EL Limettensaft
4 EL Öl
5 EL Sojasauce
1 EL Currypulver
1/2 EL Rosenpaprika
2 Spritzer Süßstoff


Vor einer Stunde : 250 gr MQ + 50g Vollk. HF + 200 ml Traubensaft + 200 ml Milch

[Bahajinbo]

btw. gibt nix geileres als Laugenbrötchen
Oh yeah.

Heute Mittag ca. 150g Seelachs-Portionen mit Gemüse, leider nur sehr wenig, war aber gut.
Vorhin noch Erdnüsse und 300g MQ nachgelegt.

[wrchto]

Soeben 1 Scheibe Vollkornbrot mit 50g Magerschinken und 3 Radieschen.
Das war einer der Nachmittagssnacks.

[j3n]

btw. gibt nix geileres als Laugenbrötchen

Erm, Haferflocken, Wraps, Pfannkuchen, ... ;)

OT: Thunfischsalat zum Abendessen, eben noch einen Proteinriegel nachgelegt. Der lag da so alleine rum, das konnte ich mir nicht mit ansehen.

[Lucifer]

Haferflockenbrötchen? Wrapbrötchen? Pfannkuchenbrötchen? :P

[j3n]

Haferflockenbrötchen? Wrapbrötchen? Pfannkuchenbrötchen? :P


Oh, es ging nur um Brötchen. Da muss ich dich leider auch enttäuschen: Die Kornknacker vom Bäcke rum die Ecke sind definitiv besser als sämtliche Laugenbrötchen. ;)

OT: Zum Frühstück wie immer Haferflocken, zum Mittagessen gab es Lachsbraten mit einer Soße auf Möhrenbasis und Gnocchi als Beilage, danach dann 1000+ Kcal in Form von Süßigkeiten. Da ich ja sonst selten Süßes esse, war das heute durchaus mal okay. (Obwohl sich mein Gewissen doch meldet... :rolleyes:)

[-thomas-]

Oh Mann, heute in der Arbeit hab ich nur Müll gegessen. Einige Schaumrollen, Weihnachtskekse, Lebkuchen, Schoko, fetten Käse und fetten Aufstrich. Den ganzen Tag, mittlerweile ist mir richtig schlecht:brech:

[wejin]

Vor ner halben Stunde - 1 1/2 Hühnerbrüste (jaja brüste :-P), Kartoffeln & Salat (Tomaten, Gurken und Paprika)

[johneyy]

20 chicken nuggets, 4 käsegipfel, 1 kleine cola light

[Smeyer]

oh nein gerade ne fressattacke

200 g Eis
150 g süsskram

dazu noch 8 vollkornbrote mit schinken und käse

dürfte jetzt schon um die 2000 kcal haben, naja ab jetzt nur noch eiweiss und am abend joggen, dann haut das hin :D

[johneyy]

1 kg magerquark
1 Orange

[Fight Club]

dürfte jetzt schon um die 2000 kcal haben, naja ab jetzt nur noch eiweiss und am abend joggen, dann haut das hin :D

Da erkenne ich mich wieder, geht mir jetzt zur Ferienzeit ähnlich wie dir.
Am morgen wird immer reingehauen und dann wird sich den Rest des Tages gezügelt.

Heute wurden die letzten Maroni-Vorräte aufgetaut und verarbeitet, hatten noch etwa 2 Kilo in der Gefriertruhe.
Was gibt es schöneres jetzt zur kalten Jahreszeit? Hocke nun schon den ganzen Tag am Kaminofen, esse Maroni und sehe nebenbei fern (vorhin The Road gesehen und die neuen Folgen Two and a Half Men)..lässt sich aushalten.

Gerade spaßeshalber alles im Fddb-Ernährungstagebuch eingetragen und mich hat fast der Schlag getroffen:


19438 KJ (4643 kcal)




Fett

78,4 g

Entspricht ca. 15% des Brennwertes.» Weitere Informationen (http://www.muskelbody.info/forum/db/de/lexikon/fett/index.html)



Kohlenhydrate

846,6 g

Entspricht ca. 74% des Brennwertes.



Protein

123,6 g

Entspricht ca. 11% des Brennwertes.



Alkohol

0 g




Wasser

0,6 Liter




Ballaststoffe

1,8 g




Cholesterin

0 mg




Broteinheiten (BE) (http://www.muskelbody.info/forum/db/de/lexikon/broteinheiten/index.html)

70,6




Und da ist noch nichteinmal der Grieß mit Kakao vom Frühstück dabei, ach du Schande was bin ich froh, wenn die Schule und der geregelte Ablauf wieder anfängt.

[wejin]

Vor 10 Minuten, 2x Leberkäs (paniert), 2x Wurst (paniert) & Brot nicht vergessen :esser3:

[Zetto]

250g Haferflocken

[legendkiller]

250 MQ
300 ml Wasser
40 g Zucker
Olivenöl

[Exterminator]

250 MQ
300 ml Wasser
40 g Zucker
OlivenölOlivenöl in den Quark? Und das schmeckt? Das verwendet man doch normalerweise für Salat oder zum Braten. :shock:

[Brisko]

gefuehlte 15 Kg Kartoffeln mit 600 gr. Schweinelachsbraten

[Exterminator]

gefuehlte 15 Kg Kartoffeln mit 600 gr. SchweinelachsbratenDu Schleckermäulchen, das würde mir auch gefallen ;)

[Brisko]

Dann kochs Dir doch!
Meins ist alle.

[Exterminator]

Dann kochs Dir doch!
Meins ist alle.Sei nicht so garstig zu mir!

[Brisko]

Sensibel?








































*duckundweg*

[Exterminator]

Sensibel?








































*duckundweg*Ja, in der Tat altes Häuschen, bin sensibel. Besonders wenn es um Futterneid geht :smoke:

[Brisko]

Dann lass ich meine Frau mehr kochen und Du kommst rum!
Morgen gibts Huehnerfrikasse.
Ich will ja nicht das Du vom Fleisch faellst!

[SuperVegeta]

Pumpernickel-Brot mit Käse und Leberwurst

[legendkiller]

40627

[Fight Club]

10 Stück Eier, zwei Scheiben Hausbrot und 200 Gramm Hüttenkäse. Danach einen Grieß und eine Tasse Kakao, Bilder erspare ich euch lieber, meine Teller sind nicht so schön angerichtet wie eure.:devil-smiley:

1500 Kcal, 60g Fett, 120g KHs, 110g Eiweiß.

[Exterminator]

12 kleine Würstchen, Kartoffeln, gemischtes Gemüse, 3 Spiegeleier und als Nachtisch noch Marzipankartoffeln :mrgreen:

[johneyy]

2x toast mit je 100g lachs
1x toast mit 100g schinken + 1 scheibe käse
1x toast mit philadelphia milka

in 1,5h wenn ich das verdaut habe gehts in training

[legendkiller]

eine Risen Portin Spaghetti mit Tomatensoße und 2 Scheiben Käse. und jz training

[johneyy]

30g whey, 10g glutamin
mit wasser

[legendkiller]

250g MQ
Olivenöl
40g Zucker
1 Banane
Wasser

[psyco]

Wozu der Zucker, wasn das fürn Quatsch??

[legendkiller]

Nun vl kennst du mich zu wenig, die die mich kennen wissen warum der Zucker am Abend hinzu kommt.

Ich brauche noch Abends Kohlenhydrate um nicht abzunehmen. Haferflocken wären da zu viel, das würde ich abends nicht mehr runterbekommen.

Ich habe schon mit meinen Arzt gesprcohen, der zuerst eine Blutkontrolle über die Schilddrüsen machte, welche sich aber nicht auf meine Gewichtszunahme auswirkt.

Ich weiß zwar nciht warum, aber ich brauche wirklich täglich über 3500kcal um nciht abzunehmen. Will ich zunehmen brauche ich gut 4000.

Da stopf ich es mir nur noch rein.

[johneyy]

6 glühwein
2 bier
4 mc double (aus 3 stk nur das fleisch raus :D)
9er nuggets

[Lucifer]

4 mc double (aus 3 stk nur das fleisch raus :D)


das reissts natürlich raus ^^

[DerZukunftsBody]

1Pfannkuchen. :D

[siccer]

Bisschen Pommes
2 Hähnchen Schenkel

[Exterminator]

Etliche Kartoffeln, 450 g Spinat, 2 Spiegeleier, und 8 Fischstäbchen.

[-thomas-]

4 Spiegeleier mit einem Stk. Roggenvollkornbrot

[Fight Club]

Bis 10 Uhr ausgeschlafen und zum Frühstück gab es 4 Stück Rührei, 180g Putenschinken-Mix (alle zu 2% Fett), 250g Hüttenkäse und zwei Scheiben Vollkornbrot.

[ependinom]

60g molke

[jeyDe]

Rührei (2Eier, 150g Eiweiß)

[Exterminator]

Rührei (2Eier, 150g Eiweiß)
Och Gott wie süß, 2 Eier. Du bist aber sehr bescheiden :)

[BARBELL]

75g Haferflocken
150g Blaubeeren
7Eiweiss
250g Magerquark
----------------------
Hab lange geschlafen :D jetzt ab zum cardio

[jeyDe]

Mit einem Grundumsatz von 800kcal muss man das sein.

[Exterminator]

Mit einem Grundumsatz von 800kcal muss man das sein.Natürlich, war auch nicht 100%ig ernst gemeint von mir ;)

[johneyy]

2x toast mit lachs je 100g
2x toast schinken je 100g / 1 Scheibe Käse

[-thomas-]

Jetzt gibts Dinkelvollkornlaibchen mit gegartem Gemüse

[ependinom]

50g molke und 300 oder 400g nudeln ... sehr lecker nachm training

[j3n]

1 Wrap mit Hähnchenbruststreifen und Grünzeug, dazu eine Paprika
2 Pfannkuchen
gleich mache ich mir noch ein Schinkensandwich :icon_chef:

[Barbara]

200g Kabeljaufilet mit Krautsalat

[Clubbingman]

1 Wrap mit Hähnchenbruststreifen und Grünzeug, dazu eine Paprika
2 Pfannkuchen
gleich mache ich mir noch ein Schinkensandwich :icon_chef:

alles auf einmal O_o ?

[j3n]

alles auf einmal O_o ?

Ne, immer ne gute Stunde Pause dazwischen ;)

[Exterminator]

Einen Berg Kartoffeln, 7 Fischstäbchen, 450 g Spinat, 2 Spiegeleier

[jeyDe]

250g Hähnchenbrust mit 100g Gorgonzola, lecker aber stinkt.

[Clubbingman]

Ne, immer ne gute Stunde Pause dazwischen ;)

Schon gedacht ^^ immer an deinen KFA denken ;)

[jeyDe]

Bei mir gabs gerade was leckers:450g Spinat (und wehe der wirkt nicht wie bei Popey) mit 100g Gorgonzola (stinke stinke) und zwei hartgekochten Eiern.

Köstlich!

[Trust10]

250g MQ
50-100 Ml Milch
Erdbeermarmelade
Zucker

[jeyDe]

Frühstück:35g Paranüsse

[Brisko]

Kartoffelgratin + ne Knobi-Bockwurst

[Flaver]

Schoko-Pancakes ;)40872

[jeyDe]

Ohhh man wie gemein, das wäre ja was für mich. Stattdessen kaue ich auf meinem Salat rum. Muhhhhhhhh!!!!

[BARBELL]

wuah, wie hast du denn die gemacht? sehen ja lecker aus (:

[Flaver]

Ähnlich wie in meinen Rezepte Thread

150gr. Haferflocken
250ml Eiklar
1 Becher Körniger Frischkäse
30gr. Schoko Whey
15gr. Kakao
2TL Backpulver
Zimt
ggf. Wasser falls Teig zu dick

-> alles in dem Mixer

[Flaver]

papa hat gekocht (:
Fisch
Kartoffelbrei mit Parmesanchips

[Bahajinbo]

ca. 300g Pengasiusfilet mit Jasminreis und mexikanischem Gemüse. War lecker!

[jeyDe]

410g Light Fleischwurst mit 250g Butterkäse, die einzige ordentliche Mahlzeit heute. Dafür habe ich den ganzen Tag Kalorien gespart und es hat sich gelohnt=)

[j3n]

Spinat-Feta-Pfanne. Projekt "Mindestens 1x/Woche kochen" läuft :)

[Nixe]

Senfsuppe. Richtig leggaaaaa. :esser2:

[jeyDe]

Senfsuppe? Noch nie von gehört.

[michaelp]

ne tüte haribo colorado mini´s nervennahrung ;-)

[Nixe]

Senfsuppe? Noch nie von gehört.

Hab ich auch zum ersten mal gemacht und ist echt gut.Ist mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Hackfleisch und natürlich auch Senf.

[Exterminator]

Hab ich auch zum ersten mal gemacht und ist echt gut.Ist mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Hackfleisch und natürlich auch Senf.

Oh, das liest sich lecker :esser2:Schick mir mal per PN ein Tellerchen, wenn Du noch was übrig hast:nusch:

[jeyDe]

Hab ich auch zum ersten mal gemacht und ist echt gut.Ist mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Hackfleisch und natürlich auch Senf.

Schade, klingt nach zu vielen Kohlenhydraten.

[Häschen]

Ein halber Eisbergsalat <3

[SuperVegeta]

1 rote Paprika
200 g Kasseler Lachs

jetzt italienisches pfannengemüse

[Brisko]

200 gr Haferflocken mit nem Apfel und Milch

[VerfressenerTyp]

die magerquarkpancakes aus dem flaver thread!

[jeyDe]

250g Hähnchenbrust und 300g Porree verfeinert mit 50g Sahne.

[Flaver]

Ünerbackenes Baguette40880

[johneyy]

Ünerbackenes Baguette40880

geil, die könnte ich jetz beide weghauen :D


1 Orange, Apfel, Banane
50g Dinkelflocken
Milch

1 Shake 30g Schoko Whey

[j3n]

100g VK-Nudeln mit Tomaten-Thunfisch-Soße. Als Nachtisch gab es einen Proteinriegel. Immer noch hungrig :(

[der_pumper]

Hab ich auch zum ersten mal gemacht und ist echt gut.Ist mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Hackfleisch und natürlich auch Senf.

Das klingt super! Könntest du mir das genaue Rezept geben? :icon_chef:

[pong]

halbe Länge Knoblauch Spareribs ... Restl von heut Mittag ....

[Nixe]

Das klingt super! Könntest du mir das genaue Rezept geben? :icon_chef:

Oh sorry, habs eben erst gesehen. Na klar geb ich das Rezept raus. Ich geh mal lieber in den Rezepte-Thread dafür.

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/52817-senfsuppe-hack.html#post1129716

[Exterminator]

Oh sorry, habs eben erst gesehen. Na klar geb ich das Rezept raus. Ich geh mal lieber in den Rezepte-Thread dafür.

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/52817-senfsuppe-hack.html#post1129716Zügel Dich etwas Nixchen, sonst muß ich zu lange auf die Pics warten :mrgreen: Ich schlage als Alternative Reiswaffeln vor. :mrgreen:

[der_pumper]

Oh sorry, habs eben erst gesehen. Na klar geb ich das Rezept raus. Ich geh mal lieber in den Rezepte-Thread dafür.

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/52817-senfsuppe-hack.html#post1129716


Super. Bedankt!

[Nixe]

Zügel Dich etwas Nixchen, sonst muß ich zu lange auf die Pics warten :mrgreen: Ich schlage als Alternative Reiswaffeln vor. :mrgreen:

Zu viel Kh. :motz1:

[SuperVegeta]

magerquark und pizzabällchen
vor zwei stunden chicken wings mit reis =)

[DerZukunftsBody]

50g Cini Minis
250ml Milch

:D

[jeyDe]

125g Camembert (light)

[ependinom]

30-40g molke
300-400g kartoffeln
gemuese
1 minischnitzel von oma

[DerZukunftsBody]

2. Frühstück:

100g Haferflocken
150g Banane
250g MQ
350ml Milch 1,5%
20ml Leinöl
20g Zucker

[Exterminator]

3 Scheiben Graubrot mit Leberwurst, Marmelade, und 5 Eier. 2 Dickmanns und noch etwas Schokolade. Buttermilch...

[Flaver]

40903
1Kg Schnitzel nach 15min done http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif
Die anderen haben anch 1Std aufgegeben.. da hatte ich schon wieder hunger http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/biggrin.gif

nächste woche gibts 1Kg rumpsteak http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif

[Schmali]

Nice :D

[Lucifer]

40903
1Kg Schnitzel nach 15min done http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif
Die anderen haben anch 1Std aufgegeben.. da hatte ich schon wieder hunger http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/biggrin.gif

nächste woche gibts 1Kg rumpsteak http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif

Saubere Leistung Flaver ! :daumen:

[j3n]

Rührei (3 Eier, 2 Scheiben Schinken, Tomaten, etwas Milch, Salz = :esser3:), Cornichons, Gurke

[MPB]

40903
1Kg Schnitzel nach 15min done http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif
Die anderen haben anch 1Std aufgegeben.. da hatte ich schon wieder hunger http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/biggrin.gif

nächste woche gibts 1Kg rumpsteak http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif

Sehr geil ... ^^

[Sebi[S.G.]]

eierspeiße(6 eier mit salz) und ne dose thunfisch, geil

[MPB]

eierspeiße(6 eier mit salz) und ne dose thunfisch, geil

Alder .... dat gibt n Eiweiss-Schock ^^

Mir hätten die 6 Eier alleine schon gereicht ... ^^

[Sebi[S.G.]]

jo...aber da ich ab morgen wieder nach plan esse, mussten die noch weg^^:D

[DerZukunftsBody]

1kg Pute (500g paniert, 500g unpaniert)
1Teller Spinat und Kartoffeln

[mcselede]

1kg Pute
:shock:

100g Peanuts und gleich gibt es 500g Brathähnchen

[Exterminator]

1kg Pute (500g paniert, 500g unpaniert)
1Teller Spinat und Kartoffeln
Boah, das ist aber schon heftig Stephen. ;) In 5 Jahren verputzt Du pro Tag ne ganze Hühnerfarm :mrgreen:

[johneyy]

Frühstück
500g Joghurt 1,5 % mit Obstsalat
1 VK Knäckebrot mit Philadelphia
30g Whey mit Wasser

Mittagessen
300g Gemüse
4 Wiener (3%Fett)

Nachmittag
1kg Garnelen mit Tomatensauce
500g Joghurt mit 50g Haferflocken und paar Smacks

[DerZukunftsBody]

Boah, das ist aber schon heftig Stephen. ;) In 5 Jahren verputzt Du pro Tag ne ganze Hühnerfarm :mrgreen:

Wer ein Tier werden will, muss auch essen wie ein Tier! :D

Mach das aber nicht jeden Tag, so gesund wäre das ja auch nicht. :P

[Exterminator]

Wer ein Tier werden will, muss auch essen wie ein Tier! :D

Mach das aber nicht jeden Tag, so gesund wäre das ja auch nicht. :P
Jetzt weiß ich auch, durch was Du den Quark ersetzt hast. :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

Hehe jo. :D Ne Zeit lang mehr durch Shakes.. jetzt durch Fleisch. :)

[jeyDe]

20g Oliven, 40g Paranüsse.

[wejin]

Gerade eben 2 Semmeln mit Leberaufstrich als "Snack" :esser3:

[GorillaRuecken]

Als Mittag ein Vollkorntoast sandwich mit Salat,Karrote,Gurke und gekochtem Schinken.

[tom13]

Zum Mittag: 120g scheiben sonnenblumkernbrot mit harzer Käse *jammii* und schinken,dazu noch ein döschen, gurke und Paprika

Und jetzt gibts gleich: 150g quark mit 125g Erdbeer Joghurt, 1 Banane und 2-3Eßl. Haferflocken

[jeyDe]

Bei mir gabs zum Mittag Lecker Feta-Hack-Auflauf.

[mcselede]

Naechster ADler: Porree in Schinken-Sahne-Sosse

[Barbara]

Gyros angebraten, mit Sahne abgelöscht, in ne Auflaufform, Creme Fraiche drauf, Gouda drüber, 20min Ofen. Dazu lecker Mischsalat mit selbstgemachtem Dressing aus Walnussessig, Olivenöl, Senf und Süßstoff-leggaaaaa!

[mcselede]

Oh ja, das hatte ich letzte Wohe auch im Kopf, aber vergessen in den Plan aufzunehmen. Danke Babsi

[Flaver]

40 Chicken McNuggets *_*
Ich liebe diese Gutscheine.. :D

[DerZukunftsBody]

O-Saft
Power Riegel

[SuperVegeta]

250g marinierte putenbrustfilets mit einer scheibe käse^^

[Bahajinbo]

350 g Magerquark
'ne Hand voll Erdnüsse

[Brisko]

200 gr Haferflocken mit Milch natuerlich

[Bahajinbo]

350g Steak
1 Schüssel Reis

[Lionel Hutz]

http://www.boese.net/blog/wp-content/blog_img/pizza-spicy.jpg
Selbst belegt. 3/4 davon :esser1:

[DerZukunftsBody]

150g Haferflocken
150g Banane
250g MQ
300ml Milch 1,5%
20ml Leinöl
25g Zucker

[Bahajinbo]

3 Teller Kalbsgulasch mit Jasminreis

Nicht nur köstlich, sondern auch endlich mal eine sehenswerte Menge. :esser3:

[Flaver]

Pizza mit Kidney Bohnen, Hühnchen und Tomaten+BBQ Sauce ;)
War so ein fertiger Teig..40997

[j3n]

Zum Frühstück 100g Haferflocken + 1/2 Birne. Gerade eben 2 Proteinpfannkuchen. Beides extrem gut!

[nalus]

zum frühstück eiweis Shake, und Haferflocken mit Milch, gerade noch 250g MQ

[fitnessfan2010]

500g MQ mit 250g Bauer Joghurt Himbeere mit Distelöl

[legendkiller]

frühstück

100g haferflockis
1 banane
40 g Zucker
20g Whey
Wasser :P

[SuperVegeta]

250g Magerquark mit lowcarb-"sirup"
1 karotte
1 birne

[johneyy]

1 MKP Shake 30g in Milch 1,5 %
150g Bio natur Joghurt 3,5 %

[GorillaRuecken]

Frühstück:
MQ 250gr
Haferflocken 50gr
und Banane klein gschnitten
alles mit Milch weichgerührt (nicht zu flüssig)
und mit Süßstoff anbgeschmeckt *-*
Ich war noch nie so voll von einem Frühstück...

[GorillaRuecken]

1 Scheibe Vollkorn toast mit so ner Geflügel-putenbrust-yoguhrt wurst.

[jeyDe]

200g Hüttenkäse mit Salz und Paprikapulver.

[GorillaRuecken]

Putenbrust 200gr
Leider ohne beilagen- sprich gemüse :/

[jeyDe]

150g Lachsfilet

[GorillaRuecken]

eewww jeyDe kling ja.... lecker .... xD

[jeyDe]

Hähnchen-Käse-Bouletten (aus 250g Hähnchnbrustfilet und 60g Gouda light) mit Shirataki.

[GorillaRuecken]

Hähnchen-Käse-Bouletten (aus 250g Hähnchnbrustfilet und 60g Gouda light) mit Shirataki.
Das schreib ich mir jetzt erstmal auf! Klingt echt lecker *-*
Wie siehts da mit KH aus?

[jeyDe]

1g, hier ist das Rezept:

Hähnchen-Käse-Bouletten


Zutaten


250g Hähnchenbrustfilet (alternativ Geflügelhack)
60g Gouda light
1TL Senf
Pfeffer, Salz

Zubereitung


Die Hähnchenbrust durch den Fleischwolf drehen und mit Pfeffer, Salz, Paprika und Senf würzen.
Den Käse in der Küchenmaschein fein häckseln und nach und nach untermischen (nicht alles auf ein Mal, sonst hatman einen Käseklumpen).
Daraus kleine Bouletten formen und anbraten.

Durch den Käse bleiben die Bouletten wunderbar in Form und sind innen etwas cremig (wenn man sie direkt warm isst).


Nährwerte


379kcal
11,7g Fett (Entspricht 27,8% des Brennwertes)
1g Kohlenhydrate (Entspricht 1% des Brennwertes)
67,4g Eiweiß (Entspricht 71,2% des Brennwertes)

[GorillaRuecken]

Danke :meister:
klingt ja schonmal göttlich :hihi:

[der_pumper]

Schweinegeschnetzeltes mit einer dunklen Soße und Nudeln...

[jeyDe]

Salat mit Matjes *Legger*

[Bahajinbo]

350g Magerquark.
Muss mal gerade reichen, heute Mittag hab ich mir 4 Schnitzel (nicht paniert!) mit Reis reingedrückt.

[SuperVegeta]

kasseler kasseler kasseler^^

[DerZukunftsBody]

40 Chicken McNuggets mit Barbecue Soße

[Exterminator]

250 g Reis mit Hühnerfrikassee
500 g Magerquark mit Mandarinen und Zucker
Ich war restlos begeistert :)

[Had Andsmun]

400g Hirschgulasch + paar Kroketten :D

[Lucifer]

Halbes Kilo Fleisch und Beilagen. Oh man, gar kein Hunger heute (gestern Refeed)

[Fibiger]

2 Scheiben Pumpernickel mit 100g Matjes und Putenbrustrouladen

[SuperVegeta]

Pumpernickel-Brot ist das Beste brot was es gibt! :)

----> schlemmerfilet thai green curry mit paar kroketten: sensationell diese variante thai green curry !

[Schmali]

250g MQ mit Schokosauce und Schokostreuseln ^^

[j3n]

In Schinken eingewickelte Cornichons. :thumleft: Davor Feta mit Gurke und Tomate.

[ependinom]

200g tatar und 2 bio eier

[jeyDe]

Blattsalat mit Dosenfisch

[Bahajinbo]

Selbstgemachtes Gyros mit Reis & Salat, 2 Teller davon

[Fibiger]

500g Hack + Dose Champions + Vollkornudeln in zwei Portionen

[SuperVegeta]

250g Putenfilets "Italien-Marinade"
~ 100g Krautsalat
bißchen Gurken & Feta-Käse

:esser1:

[Fibiger]

250g Putenfilets "Italien-Marinade"
~ 100g Krautsalat
bißchen Gurken & Feta-Käse

:esser1:

Sieht gut aus!

[j3n]

Sieht gut aus!

Wollte ich auch schreiben. ;)

OT: Thunfischsalat zum Abendessen, eben noch Walnüsse.

[|biceps|]

40 Chicken McNuggets mit Barbecue Soße
Nur ne andere Soße sonst:

[-thomas-]

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse vom Dampfgarer. Und danach noch eine handvoll Pistazien, Pinienkerne und Zedernüsse

[legendkiller]

heute warens:

frühstückshake
Rindfleisch mit kürbiscreme und krensemmeln
Nachmittagsshake
PWO SHake
Spaghetti Vollkorn portion 1
Spaghetti Vollkorn portion 2
Abendshake

:)

[johneyy]

1x light thunfischsalat
1x garnelen in knoblauchcreme

fertigprodukte von lidl :)

[GorillaRuecken]

250gr MQ
mit Haferflocken 40-50gr
Mhhh lecker :D
Hab aber nicht alles geschaft. Puh bin jetzt noch Voll.

[-thomas-]

Mein aktuelles Lieblingsfrühstück. Das ganze auf einem Stk. Roggenvollkornbrot und dazu eine Kanne Gyokuro und danach gabs noch eine Orange

[Brisko]

Gefluegelhackfrikadellen mit Stampfkartoffeln und Erbsen

[GorillaRuecken]

Mein aktuelles Lieblingsfrühstück. Das ganze auf einem Stk. Roggenvollkornbrot und dazu eine Kanne Gyokuro und danach gabs noch eine Orange

Sachmal wie viel Zeit habt ihr denn Morgens um euch noch sowas frisch fertig zu machen :hihi:
Bzw. wann steht ihr auf :shock:

[Brisko]

Was dauert an Spiegelei lange?

[GorillaRuecken]

Also ich hätte morgens nicht die Zeit mich noch an herd zu stellen und ich stehe um 5:40 auf o:

[Fibiger]

Mein aktuelles Lieblingsfrühstück. Das ganze auf einem Stk. Roggenvollkornbrot und dazu eine Kanne Gyokuro und danach gabs noch eine Orange

Was tust du alles ran?

[-thomas-]

Sachmal wie viel Zeit habt ihr denn Morgens um euch noch sowas frisch fertig zu machen :hihi:
Bzw. wann steht ihr auf :shock:

Das mach ich nur wenn ich frei habe und dann steh ich auch erst gegen 10.00 auf :). Wenn ich Dienst habe gibts zum Frühstück einen Shake mit allerlei Sachen drinnen.

[-thomas-]

Was tust du alles ran?

Ein bisschen Grünzeug (Stangensellerie, Lauch, Schnittlauch), Ingwer und Leinsamen.

[GorillaRuecken]

@edit: Alles gelöscht weil Guerkchen gemein zu mir ist!

[Guerkchen]

Meine Arbeitszeitem scheinen nicht ;)

[-thomas-]

Achso wunder mich schon was hier alle für Göttliche Arbeitszeieten zu scheinen haben :hihi:

Dafür arbeite ich dann gleich mal 10 Stunden. Und Nachtdienst sind 13,5 Stunden. Aber so hat man öfters frei als bei 5 Tage, 8 Stunden pro Tag.

[GorillaRuecken]

Meine Arbeitszeitem scheinen nicht http://www.muskelbody.info/forum/images/smilies/icon_wink.gif


:diablo: Ich darf wirres Zeug schreiben!
Ich bin auf der Arbeit und Psychisch am ende nach inzwischen 6 std und 37min durchgehendes Gelaber und Tastaturen kloppen gemischt mit dem Geräusch von leutenden Telefonen :hihi:

[mcselede]

:diablo: Ich darf wirres Zeug schreiben!
Ich bin auf der Arbeit und Psychisch am ende nach inzwischen 6 std und 37min durchgehendes Gelaber und Tastaturen kloppen gemischt mit dem Geräusch von leutenden Telefonen :hihi:

Ach, Du arbeitest in einem IT Helpdesk?

[GorillaRuecken]

Ach, Du arbeitest in einem IT Helpdesk?


Großraum Büro in einem Betrieb über 750 Mitarbeiter :D Auf meiner Hälfte sinds um die 300 Leute :hihi:
Und das sind dann zu 2/3 die assis von der Telekom zu denen ich auch gehör :diablo:
@edit: Mit anderen Worten: Ja :hihi:

[mcselede]

Jo, kenn ich. 890 Leute auf drei Ebenen "open space"

BTT: 1 griechischer Salat mit Feta, 135g Haehnchenbrust

[Mr. T]

Meine letzte Mahlzeit waren Gummibärchen.;)

[Arnie2k9]

Pfannküchelchen mit selbstgemachter Schocko-Streich-Genuß-auf-Pfannküchelchen-draufmach-Aufstrich

[Arnie2k9]

Ok das braune gebräu weggeschmissen und Nutella geholt :lol:

[legendkiller]

400 g Kartoffeln
150 g Fisch
Nhaufen brokoli

und jz gleich training :))

[Bahajinbo]

Vollkorntoast mit Sockeye-Lachs belegt, 1 Apfel und 300 g Magerquark

[mcselede]

150g geräucherte Forelle mit Zwiebeln.

Ich musste doch tatsächlich bei dict.leo.org nachschauen wie der Fisch auf deutsch heißt, weil ich nicht auf Forelle gekommen bin :hihi:

[-thomas-]

Komm gerade vom Wok n Grill. 3 große Teller Sushi und 3 Teller große Teller Garnelen waren doch etwas zuviel. Jetzt kann ich mich kaum mehr bewegen :D

[nalus]

800 gramm Weise und Rote bohnen mit tomatensoße, zibeln, knoblauch und erbsen, verteilt auf jetzt und um 5 uhr ca

[Brisko]

Grünkohl mit Salzkartoffeln (ohne Wurscht)

[SouljaStar]

Thunfisch - Maissalat und danach ne Clementine.

[SuperVegeta]

:esser1: 1x Schlemmerfilet Picante :esser1:

[Bahajinbo]

500g Magerquark. Und ab ins Bett!

[addict]

kartoffelgratin, ca 200g

[SuperVegeta]

eben gerade nochmal schnell

200g Magerquark mit ein wenig Milch
10 Mandeln

[linnsche]

müsli

[Sentoz]

thunfisch mit mozzarella, tomaten, olivenöl und salat dressing... ein genuß

[jeyDe]

Sargel-Corned-Beef-Suppe

[Whatsuup]

2Teller Manti (türkische Tortellini):esser1:

[Maddin]

Gebratene Nudeln (2 Stangen Lauch, 2 Möhren, 1 Chilli, 1 Paprika, 300gr Spaghetti, 1 Tüte Knorr Gewürzmischung für gebratene Nudeln -> Wok)

TOP!!

[der_pumper]

1 Scheibe VK-Brot
Ca. 100g Lachsschinken
Cornichons

[KBN]

Eine gesättigte Lösung, bestehend aus Whey, Traubenzucker und Wasser in einem viel zu kleinen Glas^^ Leeecker