PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Road to autumn 2013


Seiten : 1 2 [3]
ele aKa aLex
12.11.2013, 17:22
Heute online gegangen, Teil zwei: http://thsoman.wordpress.com/2013/11/12/kohlenhydrate-das-insulin-und-seine-anabolen-vorzuge-22/#more-374

Gewicht lag bei 69 kg. die Form wird besser, einen Tag durchzustehen immer beschissener
ele aKa aLex
15.11.2013, 08:45
Sachen gepackt, Ticket gebucht, am frieren ohne Ende: Auf gehts uaf die DM
Nixe
15.11.2013, 09:18
Sachen gepackt, Ticket gebucht, am frieren ohne Ende: Auf gehts uaf die DM

Ich drücke die Daumen. Viel Spaß.
muskelbody
15.11.2013, 12:05
Sachen gepackt, Ticket gebucht, am frieren ohne Ende: Auf gehts uaf die DM

viel Erfolg und rock das Ding !
Luka88
15.11.2013, 12:08
Sachen gepackt, Ticket gebucht, am frieren ohne Ende: Auf gehts uaf die DM

Viel spaß und viel Erfolg und die Daumen gedrückt. :)
Brisko
15.11.2013, 23:08
Viel Erfolg und gerechte "Richter"! Deine Form ist Klasse!
Hoffmann
15.11.2013, 23:56
Krass bei der GNBF 5.? und bei der IFBB direkt mal Bayrischer Meister, wo liegt der Fehler?

Bewertet die Gnbf scheiße oder waren die Gegner diesmal schwächer? Würde mich wirklich interessieren.
*sternchen*
16.11.2013, 10:11
Viel Glück!!! Rock die Bühne!!!
szhantel
16.11.2013, 11:50
Krass bei der GNBF 5.? und bei der IFBB direkt mal Bayrischer Meister, wo liegt der Fehler?

Bewertet die Gnbf scheiße oder waren die Gegner diesmal schwächer? Würde mich wirklich interessieren.

GNBF: 25 Teilnehmer
BM: 2 Teilnehmer
Hoffmann
16.11.2013, 11:55
oh, das bringt natürlich Licht ins Dunkle, danke.
ele aKa aLex
26.11.2013, 08:37
Krass bei der GNBF 5.? und bei der IFBB direkt mal Bayrischer Meister, wo liegt der Fehler?

Bewertet die Gnbf scheiße oder waren die Gegner diesmal schwächer? Würde mich wirklich interessieren.


GNBF: 25 Teilnehmer
BM: 2 Teilnehmer


oh, das bringt natürlich Licht ins Dunkle, danke.

Nein mMn bewertet die GNBF einfach nur mit einem anderen Gewicht. Die Teilnehmerzahl spielt sicherlich auch eine Rolle. An einer schlechteren Qualität oder schwächeren Gegner liegt es definitiv nicht.

Mein Rückblick auf die vergangene Saison findet ihr im aktuellen Blogeintrag: http://thsoman.wordpress.com/2013/11/26/crossfit-meets-wettkampfbodybuilding-ein-ruckblick/
ele aKa aLex
26.11.2013, 08:37
Viel Glück!!! Rock die Bühne!!!

Danke =) Das habe ich dann wohl getan :P Es war für diese Saison der Beste Wettkampf!
ele aKa aLex
27.11.2013, 10:25
Nachdem ich darauf angesprochen wurde wie meine Ernährung in der Vorbereitung und allgemein so aussieht fasse ich hier noch einmal zusammen:

Ernährungspläne
20 weeks out (https://www.dropbox.com/s/58ah6clq8h5mo5k/Ern%C3%A4hrungsplan%20ab%20Woche%2020.pdf)
17 weeks out (https://www.dropbox.com/s/kzltcmsec7kc12z/Ern%C3%A4hrungsplan%20ab%20Woche%2017.pdf)
15 weeks out On-Day (https://www.dropbox.com/s/nv1znytz89wvu5x/Ern%C3%A4hrungsplan%20ab%20Woche%2015.pdf)
15 weeks out Off-Day (https://www.dropbox.com/s/he30drfdmon9shu/Ern%C3%A4hrungsplan%20ab%20Woche%2015%20Off-day.pdf)
5 weeks out On-Day (https://www.dropbox.com/s/dy8dig6irxmc6j5/Ern%C3%A4hrungsplan%20ab%20Woche%205%20On-day.pdf)
5 weeks out Off-Day (https://www.dropbox.com/s/guefasebje1fwg8/Ern%C3%A4hrungsplan%20ab%20Woche%205%20Off-day.pdf)
IFBB - Post Bayrische Pre Deutsche (https://www.dropbox.com/s/vaodjr5z571lks7/Ern%C3%A4hrungsplan%20Post-Bayrische_Pre-Deutsche_IFBB.pdf) - Jeder Mahlzeit steht für die Tageszufuhr, wobei das Frühstück die Kalorienzufuhr für die ersten 5 Tage nach der bayrischen war und Mittag sowie Abendessen die Reduzierung nach den ersten 5 Tagen darstellt.
Ladeplan zur IFBB - deutsche Meisterschaft (https://www.dropbox.com/s/gk7tfeqz2dn6sfl/Ern%C3%A4hrungsplan%201%20Day%20Out%20-%20Deutsche_IFBB.pdf)
Entwässerungs- und Ladeplan IFBB deutsche Meisterschaft (https://www.dropbox.com/s/nej8wd669342ikg/Entw%C3%A4sserung%20%2B%20Laden%20IFBB%20deutsche% 20Meisterschaft.pdf)

Ernährungsplan Post Competition (https://www.dropbox.com/s/tgfjcxuashv3t14/November_13-On.pdf)

Fragen? Einfach raus hauen.