tom13
08.11.2011, 17:40
Heute habe ich einen neuen Trainingsplan aus dem Studio bekommen.
Und ich wollte euch jetzt fragen ob dieser denn auch o.k ist.
Weil ich ja hier schon viel darüber gelesen habe,dass viele Studio trainer nicht immer recht haben und einen Leie einfach alles hin krachen.
(Brust,Schulter,Trizeps,Bauch)
Tag1: BD 3x12
Butterfly 3x12
Nackendrücken KH: 3x12
Seitheben: 3x12
Seilzug für Trizeps:3x12
Dips: 3x12
Crunches
Tag2: (Rücken,Beine,Bizeps,Bauch)
Klimmzüge 3x12
Latziehen hinter Kopf 3x12
Rudern sitzend eng 3x12
Hyperextions
Kniebeuge 4x12
Beinbeuger: 2x12
LH-Curls 3x12
Hammer Curls 2x12
Crunches
Jetzt soll ich dass so machen dass ich
Tag 1.Montags
Tag 2.Mittwochs
Tag3. Ein Mix (also GK)
mir kommt das ein wenig komisch vor,muss ich mal so sagen.
Aber ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen.
Und ich wollte euch jetzt fragen ob dieser denn auch o.k ist.
Weil ich ja hier schon viel darüber gelesen habe,dass viele Studio trainer nicht immer recht haben und einen Leie einfach alles hin krachen.
(Brust,Schulter,Trizeps,Bauch)
Tag1: BD 3x12
Butterfly 3x12
Nackendrücken KH: 3x12
Seitheben: 3x12
Seilzug für Trizeps:3x12
Dips: 3x12
Crunches
Tag2: (Rücken,Beine,Bizeps,Bauch)
Klimmzüge 3x12
Latziehen hinter Kopf 3x12
Rudern sitzend eng 3x12
Hyperextions
Kniebeuge 4x12
Beinbeuger: 2x12
LH-Curls 3x12
Hammer Curls 2x12
Crunches
Jetzt soll ich dass so machen dass ich
Tag 1.Montags
Tag 2.Mittwochs
Tag3. Ein Mix (also GK)
mir kommt das ein wenig komisch vor,muss ich mal so sagen.
Aber ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen.