Bordsteinkante
05.11.2011, 22:07
Hey :D,
kurz ein paar Infos zu mir, damit man meine Frage auch versteht.
Ich bin 16 und habe im letzten Jahr ca. 15 kg abgenommen und wiege jetzt noch 72kg.
Ich hatte nach dem die 15 kg runter waren aber immer noch kleine Fettpolster am Bauch, an den Armen und eig. überall. Ich habe mir gedacht, dass diese Fettpolster oder eher diese Fettschicht auch noch weggeht, wenn ich mich einigermaßen gesund ernähre und dazu ausreichend Sport mache, doch jetzt bis jetzt hat sich nicht wirklich was verändert.
Ich gehe nun seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und inzwischen kann ich auch schon Zuwächse an meinen Muskeln feststellen, doch durch die "Fettschicht" sieht man die Muskeln eher weniger oder eben nicht sehr ausgeprägt.
Meine Frage betrifft die für mich sinnvolle Abfolge von Muskelaufbau und Körperfettreduzierung/Abnehmen, da dies simultan ja kaum möglich ist.
Wäre es sinnvoller, wenn ich zuerst meinen KFA reduziere oder soll ich mit Muskelaufbau beginnen?
Gruß Bordsteinkante
kurz ein paar Infos zu mir, damit man meine Frage auch versteht.
Ich bin 16 und habe im letzten Jahr ca. 15 kg abgenommen und wiege jetzt noch 72kg.
Ich hatte nach dem die 15 kg runter waren aber immer noch kleine Fettpolster am Bauch, an den Armen und eig. überall. Ich habe mir gedacht, dass diese Fettpolster oder eher diese Fettschicht auch noch weggeht, wenn ich mich einigermaßen gesund ernähre und dazu ausreichend Sport mache, doch jetzt bis jetzt hat sich nicht wirklich was verändert.
Ich gehe nun seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und inzwischen kann ich auch schon Zuwächse an meinen Muskeln feststellen, doch durch die "Fettschicht" sieht man die Muskeln eher weniger oder eben nicht sehr ausgeprägt.
Meine Frage betrifft die für mich sinnvolle Abfolge von Muskelaufbau und Körperfettreduzierung/Abnehmen, da dies simultan ja kaum möglich ist.
Wäre es sinnvoller, wenn ich zuerst meinen KFA reduziere oder soll ich mit Muskelaufbau beginnen?
Gruß Bordsteinkante