2er Split bitte Bewerten

[de_puta_madre]

Hallo, da mir mein alter GK zu langweilig geworden ist, möchte ich einen 2er Split 3 mal die Woche trainieren.

Meine Daten falls notwendig:
Alter 19
Größe 173cm
Gewicht 75kg

Der Plan:

2er Split
_________

Beine/Brust/Schulter/Trizeps:
Kniebeugen 3x8-10
LH-Bankdrücken 3x3-5
KH-Schrägbankdrücken 3x8-10
Military Press 3x3-5
Engbankdrücken 3x3-5

Rücken/Bizeps:
Sumo-Kreuzheben 3x3-5
Pendlay Rows 3x8-10
Klimmzüge 8-10 Einzelwiederholungen
Shrugs 3x8-10
Hammer Curls 3x8-10

Bitte bewerten danke.

[Kirby]

Beine/Brust/Schulter/Trizeps:
Kniebeugen 3x8-10 ---> zu niedriges Volumen
LH-Bankdrücken 3x3-5 --->6 Sätze für die Brust ist zu wenig
KH-Schrägbankdrücken 3x8-10 -->...
Military Press 3x3-5 ---> Seitheben noch dazu
Engbankdrücken 3x3-5 ---> Trizepsvolumen wär mir zu wenig da würde ich noch eine Übung dazu nehmen z.B. French Press

Rücken/Bizeps/Bauch ??/Waden ???:
Sumo-Kreuzheben 3x3-5
Pendlay Rows 3x8-10
Klimmzüge 8-10 Einzelwiederholungen --> eine Ruderübung würde ich noch nehmen ;)
Shrugs 3x8-10
Hammer Curls 3x8-10

[de_puta_madre]

wie sehen die anderen das? ich finde das volumen ist in ordnung, ich könnte bei den kniebeugen auf 4 sätze hochgehen.

[stephang]

das ist dein 7. thread für einen trainingsplan binnen 6 wochen. dann musst du dich nicht wundern (wie du es in der vergangenheit getan hast), wenn das feedback etwas reduziert ist

[de_puta_madre]

okay mein plan find ich gut werde mit den trainieren

[MagicDave]

Dann mach aber bitte nicht in ner Woche wieder nen Thread, sondern zieh ihn einfach so durch wie er halt ist.