Kleine
04.01.2004, 12:13
Hallo Leute, brauch mal eure Hilfe.
Ich habe schon öfter gelesen, dass man nach dem Training Kolendydrate zu sich nehmen soll, erst später ne Eiweißmahlzeit. Und das soll am besten durch einen Drink/ Shake zu sich genommen werden.
Ich hab echt keine Ahnung, aus was ich solch einen Drink mixen soll. habt ihr für mich vielleicht nen paar Tips, aus was so ein Kohlenhydratedrink bestehen soll und wie man ihn am besten selbst zusammenmixt? Oder muss ich mir dafür wieder irgendwoher ein teure Pulver organisieren?
Hab hier unter der Sucheoption schon mal rumgesucht, aber keine info dazu gefunden. ;)
Was trinkt oder esst ihr direkt nach dem Training???
Und was vor dem Training??
Danke schon mal im Voraus!!
Gruß
Kleine
Ich habe schon öfter gelesen, dass man nach dem Training Kolendydrate zu sich nehmen soll, erst später ne Eiweißmahlzeit. Und das soll am besten durch einen Drink/ Shake zu sich genommen werden.
Ich hab echt keine Ahnung, aus was ich solch einen Drink mixen soll. habt ihr für mich vielleicht nen paar Tips, aus was so ein Kohlenhydratedrink bestehen soll und wie man ihn am besten selbst zusammenmixt? Oder muss ich mir dafür wieder irgendwoher ein teure Pulver organisieren?
Hab hier unter der Sucheoption schon mal rumgesucht, aber keine info dazu gefunden. ;)
Was trinkt oder esst ihr direkt nach dem Training???
Und was vor dem Training??
Danke schon mal im Voraus!!
Gruß
Kleine