Neuer Trainingsplan nach GK Plan!!!

[Danilo2512]

Hallo zusammen
und zwa
habe mich wieder im fitness angemeldet und bin 2 monate am trainieren .
So meine frage kann mir einer einen trainingspaln schiken
der nach den GK Plan kommt .habe den jetzt 2 monate gemacht
nicht genau den sondern so ähnlich von fitnesscenter aus .
wäre echt genial !!!
:ratlos:denn wo ich anfangen soll
weiß ich noch nicht so genau.
ein plan für 5 mal die woche wäre genial

danke im voraus

[Arnie2k9]

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html

Nach dem GK, kannst du nen 2er versuchen.

Rein interessehalber, kannst du mal den GK vom fitnesscenter hier posten

[truthahn123]

Was störrt dich am GK?
Edit: Bessere Fortschritte wirst du mit einem Split jetzt nicht machen.