der_markus
06.10.2011, 13:41
hallo freunde. ich habe ein frage betreffend einer übung und ob diese nicht vielleicht ZU VIEL im TP ist..
nehmen wir an ich bin bei einem 2er split in TE1 und widme mich dem bizeps.
ich habe an diesem tag ebenfalls dafür
curlstange
seilzug
oder
kurzhantel hammercurls
kurzhantel curls
oder
konzentrationscurls zb
,so dass ich jeweils zwei übungen dazu komme.
nun meine frage, wenn ich diese übung
http://file1.npage.de/003303/59/bilder/rue_03.jpg
dann noch ZUSÄTZLICH zu meinen ZWEI übungen, die ich an dem tag mache, hinzunehme - ist das dann zuviel??! möchte übertraining vermeiden!!
lieben dank!!
nehmen wir an ich bin bei einem 2er split in TE1 und widme mich dem bizeps.
ich habe an diesem tag ebenfalls dafür
curlstange
seilzug
oder
kurzhantel hammercurls
kurzhantel curls
oder
konzentrationscurls zb
,so dass ich jeweils zwei übungen dazu komme.
nun meine frage, wenn ich diese übung
http://file1.npage.de/003303/59/bilder/rue_03.jpg
dann noch ZUSÄTZLICH zu meinen ZWEI übungen, die ich an dem tag mache, hinzunehme - ist das dann zuviel??! möchte übertraining vermeiden!!
lieben dank!!