Reihenfolge

[Zany]

Hey, ich habe eine vielleicht komische Frage.

Warum muss man eigentlich nach Reihenfolge trainieren ( Bezogen auf die jeweilige Muskelgruppe)?

Würde man dies nicht machen hätte man doch immer eine längere Regenerationszeit als nur jeweils ca. 1 Minute.

[Arnie2k9]

Na z.B. wenn du Trizeps vor Brust trainierst, dann ist dieser für das BD schon geschwächt und du erzielst weniger Kraft.

Oder hab ich die Frage falsch verstanden?

[Zany]

Also nehmen wir an, an einem Trainingstag kommen Rücken, Schulter, Trizeps und Waden dran. Für jede Muskelgruppe sind 2-3 Übungen vorgesehen. Wenn man die jetzt alle durcheinander machen würde, hätte man doch für die jeweilige Muskelgruppe eine viel längere Regenerationszeit.

[Bounty14]

Er meint soweit ich das verstehe z.B: 1.Satz Bankdrücken (Brust), 1. Satz Klimmzüge (Rücken), 1.Satz French Press (Triceps), 2.Satz Bankdrücken (Brust), 2.Satz Klimmzüge (Rücken), ....

Also jeder Satz eine andere Muskelgruppe

[Arnie2k9]

Ja aber du willst den Muskel doch bis zur Erschöpfung trainieren.
Wenn du für Klausuren lernst, machst du doch nicht ne halbe Stunde das Fach, ne andere dieses und so weiter.