WersHatDerHats
30.09.2011, 10:55
Moin Leute,
Vorweg:
ich bin jetzt seit 8 Monaten 4x-5x die Woche im Fitnesstudio und sehr sehr glücklich dort. Ich trainiere gerne, freue mich auf jedes Training und liebe es zu sehen wenn die Muskeln wachsen. Jedes mal wenn ich nicht hingehe fühle ich mich schlecht.. manchmal denk ich schon, ich wäre süchtig :lol3:...
Außerdem spiele ich noch Fussball in einem "etwas" leistungsbezogenerem Verein.
Momentan sieht mein Trainingsplan so aus:
Montag: 1,5 h Training = Rücken, Bizeps, Beine Cardio
Dienstag oder Mittwoch (variert aufgrund der Arbeitszeit) 1,5h = Brust, Schultern, Nacken, Bauch + Dienstagabend Fussballtraining
Donnerstag 1,5 h Training = Rücken Bizeps, Bauch ( Eig Fussballtraining, wird aber aus Zeitgründen nicht wahrgenommen)
Freitag 1,5 h Training = Brust Schultern Nacken Beine Cardio
Wochenende = Entweder 1x Training ODER Fussballspiel
Ihr seht, einmal sind die Beine mit Bauch vertauscht, das hat den Grund, dass ich am Donnerstag nicht in eine "Halle" kann, da dort zu meinen Trainingszeiten Teak won do (<- Wie auch immer das gehampel geschrieben wird) stattfindet.
Die Beine sind bei mir im Moment Priorität, da ich schneller Sprinten will. Ich trainiere sie Konzentriert seit ca. 3 Wochen.
Nun zu meiner Frage:
Ich bin in letzter Zeit ziemlich müde und ausgelastet, obwohl ich einen Bürojob habe und täglich 7-8 Stunden Schlafe. Ist das zuviel Training? Hab ich zuwenig Regneration? Außerdem tut mein Handgelenk vom Bizeptraining weh.. das nervt ;(
Danke für die Antworten
Sören
Vorweg:
ich bin jetzt seit 8 Monaten 4x-5x die Woche im Fitnesstudio und sehr sehr glücklich dort. Ich trainiere gerne, freue mich auf jedes Training und liebe es zu sehen wenn die Muskeln wachsen. Jedes mal wenn ich nicht hingehe fühle ich mich schlecht.. manchmal denk ich schon, ich wäre süchtig :lol3:...
Außerdem spiele ich noch Fussball in einem "etwas" leistungsbezogenerem Verein.
Momentan sieht mein Trainingsplan so aus:
Montag: 1,5 h Training = Rücken, Bizeps, Beine Cardio
Dienstag oder Mittwoch (variert aufgrund der Arbeitszeit) 1,5h = Brust, Schultern, Nacken, Bauch + Dienstagabend Fussballtraining
Donnerstag 1,5 h Training = Rücken Bizeps, Bauch ( Eig Fussballtraining, wird aber aus Zeitgründen nicht wahrgenommen)
Freitag 1,5 h Training = Brust Schultern Nacken Beine Cardio
Wochenende = Entweder 1x Training ODER Fussballspiel
Ihr seht, einmal sind die Beine mit Bauch vertauscht, das hat den Grund, dass ich am Donnerstag nicht in eine "Halle" kann, da dort zu meinen Trainingszeiten Teak won do (<- Wie auch immer das gehampel geschrieben wird) stattfindet.
Die Beine sind bei mir im Moment Priorität, da ich schneller Sprinten will. Ich trainiere sie Konzentriert seit ca. 3 Wochen.
Nun zu meiner Frage:
Ich bin in letzter Zeit ziemlich müde und ausgelastet, obwohl ich einen Bürojob habe und täglich 7-8 Stunden Schlafe. Ist das zuviel Training? Hab ich zuwenig Regneration? Außerdem tut mein Handgelenk vom Bizeptraining weh.. das nervt ;(
Danke für die Antworten
Sören