TheHole
29.09.2011, 13:21
Hallo,
ich brauche hilfe bei meiner Ernährung.
Ich möchte gerne abnehmen. Zur zeit sieht meine Ernährung so aus:
1 Frühstück 7:00 uhr : 1 Tasse Kaffee
2 Frühstück 9:00 uhr : 3 Vollkornbrote belegt mit wurst und Käse
Mittag 12:00 uhr : 3 Vollkornbrote (2 mit Wurst, 1 mit Nutella)
Abendessen 18:00 uhr : Was deftiges z.B Schnitzel, Spaghetti etc.
Meine Daten:
189 cm groß
96 kg schwer
Ach ja ich trainiere zuhause bzw. gehe 2 mal joggen.
Ziel:
Mein Bauch wieder Flach zu bekommen und in meine alten Hosen zu passen.
6-Pack wäre zwar schön aber kein muss.
Danke
ich brauche hilfe bei meiner Ernährung.
Ich möchte gerne abnehmen. Zur zeit sieht meine Ernährung so aus:
1 Frühstück 7:00 uhr : 1 Tasse Kaffee
2 Frühstück 9:00 uhr : 3 Vollkornbrote belegt mit wurst und Käse
Mittag 12:00 uhr : 3 Vollkornbrote (2 mit Wurst, 1 mit Nutella)
Abendessen 18:00 uhr : Was deftiges z.B Schnitzel, Spaghetti etc.
Meine Daten:
189 cm groß
96 kg schwer
Ach ja ich trainiere zuhause bzw. gehe 2 mal joggen.
Ziel:
Mein Bauch wieder Flach zu bekommen und in meine alten Hosen zu passen.
6-Pack wäre zwar schön aber kein muss.
Danke