Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Testosteronspiegel erhöhen
hey leute kann mir jmd sagen wieviel mg Zink und Magnesium mit Vitamin B6 und Protein ich zu mir nehmen muss um meinen testoteronspiegel zu erhöhen? wiege 60 kg
und gibt es i-einen post wo man die ganzen ernährungstipps nachlesen kann?
Nein, können wir nicht. Du kannst den Testosteronspiegel durch die exogene Zufuhr von Mikronährstoffen kaum/wenig beeinflussen. Jedenfalls mit legalen Mitteln. Das ganze Forum ist voller Ernährungstipps. Nutze die Suchfunktion.
Clubbingman
17.09.2011, 21:42
Vergiss auch den Maca-quatsch.... mit legalen mitteln lässt sich da nix drehen ...
robert234
17.09.2011, 21:55
mit legalen mitteln lässt sich da nix drehen ...
Ist Sex jetzt verboten? :shock:
Clubbingman
17.09.2011, 22:06
Ist Sex jetzt verboten? :shock:
Rob... du weißt das ich das nicht damit meinte :lol:
robert234
17.09.2011, 22:11
Rob... du weißt das ich das nicht damit meinte :lol:
Ich weiß nix. :ratlos:
Clubbingman
17.09.2011, 22:13
Ich weiß nix. :ratlos:
na dann werd ich respektvoll wie ich bin einfach mal sagen ... egal ... :icon_aaargh:
ein link zu einem post mit ernährungstipps wäre nice
ependinom
18.09.2011, 20:39
onlinearchiv und ernaehrungsbereich ;)
wenn schon zu faul bist zu scrollen um das zu finden, frage ich mich, wie du den rest hinkriegen willst
ich hab halt nichts passendes gefunden :-(
ependinom
20.09.2011, 15:16
2g eiweiss pro kg koerpergewicht
1-1,5g fett pro kg koerpergewicht
rest der kcal einfach aus kh
500 kcal über deinem bedarf und die beziehst du am besten aus natuerbelassenen nahrungsmitteln wie fisch, fleisch, reis, milch, eier, usw.
dazu 4-5l wasser und 8-9 stunden schlaf taeglich und schon geht es aufwaerts!
dazu ein schweres gk training 3 mal in der woche mit grunduebungen und schon kommen die kilos drauf
so schwer is das nich :P
danke
zu welchen zeiten ist es am günstigsten?
Clubbingman
21.09.2011, 20:43
Zu essen ?
alle 2-3h ca.
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