Frage zu Kreatin

[Micha01]

Hallo zusammen,

bin momentan dabei meinen KfA zu reduzieren bzw abzunehmen, um zu definieren und leicht Muskeln am aufbauen.

Durch die Kreatineinnahme, soll man ja zunehmen. Damit ist aber doch nur der Wassergehalt und nicht Fett gemeint, oder?

Grüße

[Clubbingman]

12345 ja

[Lucifer]

korrekt.

[Micha01]

Danke. Etwas anderes: Ist es ein Irrglaube dass Definition durch Wasser in den Muskeln vernichtet wird, oder stimmt es?

[robert234]

Viel gebundenes Wasser sorgt zwangsläufig für ein schwammigeres Aussehen, von daher ist Creatin nicht gerade zielführend, wenn man eine bessere Defi zu erlangen sucht.

[Micha01]

Viel gebundenes Wasser sorgt zwangsläufig für ein schwammigeres Aussehen, von daher ist Creatin nicht gerade zielführend, wenn man eine bessere Defi zu erlangen sucht.


Meinst Du mit schwammig, dass man dann so aussieht als ob man Cortison nehmen würde? Das heißt überall dellen am Körper und Gesicht bekommt? :/

[Goodi]

das gesicht sollte nicht betroffen sein, da du dein gesicht bestimmt nicht trainierst :P

[stephang]

kreatin bindet wasser. da kreatin größtenteils in der muskelzelle eingelagert wird führt es dort zur volumenzunahme.

von mensch zu mensch unterschiedlich kann sich mehr oder weniger viel kreatin aber auch außerhalb der muskelzelle wie dem extrazellulären raum und der haut einlagern, wodurch ein mehr oder weniger stark aufgedunsenes bild entsteht, was im grunde lediglich bedeutet, dass sich die konturen der muskeln nicht so stark abzeichnen wie bei einem "voll definierten"