molle45
11.09.2011, 11:00
hallo wollte mal fragen ob der Gk plan ok ist
3 sätze beinbresse 12-15
3 sätze latziehen 12-15
3 sätze hyperextentions
3 sätze bankdrücken 12-15
3 sätze fliegend schrägbank
3 sätze schulterdrücken 12-15
3 sätze bizeps curls 12-15
3 sätze trizeps drücken kabel 12-15
3 sätze bauch crunches 10-20
und die gewischte wie siehts damit aus wie hoch bis zum muskelversagen ????
danke euch
3 sätze beinbresse 12-15
3 sätze latziehen 12-15
3 sätze hyperextentions
3 sätze bankdrücken 12-15
3 sätze fliegend schrägbank
3 sätze schulterdrücken 12-15
3 sätze bizeps curls 12-15
3 sätze trizeps drücken kabel 12-15
3 sätze bauch crunches 10-20
und die gewischte wie siehts damit aus wie hoch bis zum muskelversagen ????
danke euch