Optimales Training 5x die woche ?

[simsandmann]

hallo liebe community,

da ich net mehr so viel vorm pc hocken will (macht süchtig und ist zeitverschwendung ), will ich 5x die woche trainieren !
Erstmal so die frage bringt es was ?!
das müsste doch eigentlich gehen wenn man unterschiedliche muskelgruppen alle 2 tage trainiert oder ?

zum trainieren: ich trainiere zu hause und habe kurz- und langhanteln !

MfG Simsandmann

[Schmali]

Als absoluter Anfänger wäre ein Gk-Plan 2-3x die Woche wohl am Besten für optimale Erfolge geeignet.

Pläne und die absoluten Grundlagen zu Ernährung Regeneration und eventuell auch Supplementation findest du hier (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/50553-links-fuer-anfaenger.html)