Hayakusa
05.09.2011, 14:45
Moin Moin allerseits,
ich bin Uwe, 19 Jahre, und seit ca. 2,5 Jahren (davon 1 Jahr intesiv) am Gewichte stämmen.
Eigendlich komme ich aus Brandenburg/ Havel, bin nun aber zwecks Medizintechnik Studium nach Hamburg gezogen.
Im letzten Jahr war mein Ziel möglichst viel Masse und Kraft aufzubauen, was mir auch gelungen ist. Zwar hab ich reichlich Hautrisse an den Oberarmen, die von mir angestrebten 100 Kilo auf der Bank (Satz) gehen jedoch auch recht leicht von der Hand.
Für die folgende Zeit plane ich meinen KfA von 19,6 % zu senken um ein wenig ästhetischer auszuschauen. Dafür versuche ich derzeit auf meine Ernährung zu achten, sowie 15 min Cardio am Ende jedes Trainingstages.
Stören tut mich meine doofe Fettverteilung.. die geht nämlich gerne mal in Arsch und Oberschenkel, dafür geht wenig in den Bauch. Dennoch möchte ich nu doch mal dagegen angehen.
Sooo, dann freue ich mich hoffentlich an Bord sein zu dürfen, und mit euch die ziemlich coole Erfahrung des Selbst - Skulpturen zu teilen.
mfg: Uwe :biggrin:
http://img202.imageshack.us/img202/1976/bildzwei.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/202/bildzwei.jpg/)
http://img823.imageshack.us/img823/7586/bildeinz.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/823/bildeinz.jpg/)
ich bin Uwe, 19 Jahre, und seit ca. 2,5 Jahren (davon 1 Jahr intesiv) am Gewichte stämmen.
Eigendlich komme ich aus Brandenburg/ Havel, bin nun aber zwecks Medizintechnik Studium nach Hamburg gezogen.
Im letzten Jahr war mein Ziel möglichst viel Masse und Kraft aufzubauen, was mir auch gelungen ist. Zwar hab ich reichlich Hautrisse an den Oberarmen, die von mir angestrebten 100 Kilo auf der Bank (Satz) gehen jedoch auch recht leicht von der Hand.
Für die folgende Zeit plane ich meinen KfA von 19,6 % zu senken um ein wenig ästhetischer auszuschauen. Dafür versuche ich derzeit auf meine Ernährung zu achten, sowie 15 min Cardio am Ende jedes Trainingstages.
Stören tut mich meine doofe Fettverteilung.. die geht nämlich gerne mal in Arsch und Oberschenkel, dafür geht wenig in den Bauch. Dennoch möchte ich nu doch mal dagegen angehen.
Sooo, dann freue ich mich hoffentlich an Bord sein zu dürfen, und mit euch die ziemlich coole Erfahrung des Selbst - Skulpturen zu teilen.
mfg: Uwe :biggrin:
http://img202.imageshack.us/img202/1976/bildzwei.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/202/bildzwei.jpg/)
http://img823.imageshack.us/img823/7586/bildeinz.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/823/bildeinz.jpg/)