2er Split gesucht :/

[Flaver]

Hey,

Würde gerne einen 2er Split versuchen..hab auch schon 2 Pläne zusammengebaut aber die waren wohl nicht so optimal..

Kann mir vllt jemand helfen?

Würde es gerne so versuchen:

TE1: Brust,Beine,Trizeps,Bauch
TE2:Rücken, Schultern,Bizeps, Waden

Vielen lieben dank :)

[Zany]

Wie findest den hier?
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html

[Flaver]

Sieht echt gut aus, danke :)

nehme gerne noch weitere Vorschläge (auch gerne Kritik an der Splittung) an. :P

[stephang]

insofern du nicht an 2 aufeinander folgenden tagen trainieren willst trainiere brust und trizeps, sowie rücken und bizeps nicht an einem tag