RealiCkZ
15.08.2011, 20:31
Hey Leute,
kurze Frage, hoffe aber auf ausführliche Beantwortung, wenn möglich wissenschaftlich belegt und schlüssig verfasst.
Wollte eine Metabole Diät anfangen, und dementsprechend meine Kohlenhydrate auf ein Minimum reduzieren und sie nur Morgens, nach und vor dem Training zuführen. Der Eiweiskonsum steigt stark und der Fettanteil bleibt moderat.
Aber warum nehme ich kein Fett zu, wenn ich doch keine komplexen Kohlenhydrate zuführe, der Insulinspiegel müsste so doch eigentlich gerade an trainingsfreien Tagen, wo ich nur Morgens Kohlenhydrate zuführen werde, schnell während des Tages steigen und die Fetteinlagerungen begünstigen, oder nicht?
Für mich galt immer, die wichtige Aufnahme komplexer Kohlenhydrate über den ganzen Tag verteilt um den Insulinspiegel flach zu halten um optimal aufzubauen, und daher verstehe ich das Prinzip der Metabolen Diät nicht ganz :D
Hoffe auch schnelle und gute Hilfe, wie immer :)
Danke im Vorraus!
kurze Frage, hoffe aber auf ausführliche Beantwortung, wenn möglich wissenschaftlich belegt und schlüssig verfasst.
Wollte eine Metabole Diät anfangen, und dementsprechend meine Kohlenhydrate auf ein Minimum reduzieren und sie nur Morgens, nach und vor dem Training zuführen. Der Eiweiskonsum steigt stark und der Fettanteil bleibt moderat.
Aber warum nehme ich kein Fett zu, wenn ich doch keine komplexen Kohlenhydrate zuführe, der Insulinspiegel müsste so doch eigentlich gerade an trainingsfreien Tagen, wo ich nur Morgens Kohlenhydrate zuführen werde, schnell während des Tages steigen und die Fetteinlagerungen begünstigen, oder nicht?
Für mich galt immer, die wichtige Aufnahme komplexer Kohlenhydrate über den ganzen Tag verteilt um den Insulinspiegel flach zu halten um optimal aufzubauen, und daher verstehe ich das Prinzip der Metabolen Diät nicht ganz :D
Hoffe auch schnelle und gute Hilfe, wie immer :)
Danke im Vorraus!