Kreatin+Protein?

[Sumulael]

hallo leute!
ich habe mir vor kurzem protein und 100% kreatin gekauft. nun weiß ich nicht wie man beides zusammen einnimmt. beides in einem mixer werfern, milch dazu und trinken? oder eins nach dem anderen?
ich habe echt null ahnung. könnt ihr helfen?
danke :)

[DerZukunftsBody]

Erstmal, wie alt bist Du?

[Sumulael]

18 jahre

[stephang]

der aktuell letzte post in diesem (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/51251-physiotherapeuten-so-wissen-examensvorbereitung.html)thread bezieht sich auf die einnahme von kreatin.

alternativ hier (http://www.muskelbody.info/forum/supplemente-nahrungsergaenzungen/18006-kreatin-so-funktionierts.html)

[Sumulael]

ich weiß ja wie man die einzelnen prodokte einnimmt aber nicht wie man sie zusammen einnimmt oder ob man sie überhaupt mischen kann.

[stephang]

lesen hilft

[ependinom]

alleine fuer dich sollte der danke button wieder eingebaut werden!!!!

[Sumulael]

hallo ich bins wieder, entschuldigt bitte, dass ich nicht so schnell antworten konnten. ich hatte probleme mit dem internet :(
und stephang danke für deine antwort. du hast mir echt geholfen, ich weiß sogar jetzt was das zeugs alles für einen nutzen hat :)

[MagicDave]

und das nachdem du wissen wolltest wie du es einnehmen sollst ^^