Brache Hilfe Mit Diät Bin Anfänger

[FunnyBoy]

Hallo leute könnt ihr mir helfen mit diät bitte gehe erst seit 3-4tagen fitnestudio

bin 184cm groß 60kg bizeps größe 34-35

mein Trainings plan sieht so aus

Montag: Brust x3 Bizeps x3 Schultern x3 Nacken x3 Trizeps x3 Bauch x3
Dienstag: Frei
Mittwoch: Brust x3 Bizeps x3 Schultern x3 Nacken x3 Trizeps x3 Bauch x3
Donnerstag: Frei
Freitag: Brust x3 Bizeps x3 Schultern x3 Nacken x3 Trizeps x3
Samstag: Bizeps x6 Trizeps x6 Bauch x6 Schultern x6


Will mit Shock&Storm kaufen
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Will Schneller Muscel Aufbauen

also ich bitte euch um einbischen hilfe:) mit EI WEIß FETT UND WAS MANN NOCH DA BRACHT!!

:jumpers:

[kRisO]

also mal zum anfang:
diät mit 60kg auf 1,84m? kannste dir sparen, du bist schon dünn genug^^
bizepsgröße nehm ich dir auch nicht so ganz ab.
Dein trainingsplan ist auch müll, nehm den aus dem Online Archiv (ganzkörperplan).
und trainiere deine Beine! das hat nicht nur ästethische gründe.
Supplemente brauchst du jetzt noch nicht, damit schmeißtn nur dein geld raus!

[bballpro]

bin 184cm groß 60kg bizeps größe 34-35
Willst du sterben? (Ernsthaft gefragt, wenn auch etwas übertrieben)

Bizeps Umfang: :daumen:

[FunnyBoy]

also ich bin gut gebaut ich kann ja nix dafür das ich 60kg wiege sag mir wie ich schnell zunehmen kann bitte nach shock&storm nehmt mann bis 10kg zu

schick mir bitte dem trainingsplan was du meinst bitte

[kRisO]

also ich bin gut gebaut ich kann ja nix dafür das ich 60kg wiege sag mir wie ich schnell zunehmen kann bitte nach shock&storm nehmt mann bis 10kg zu

schick mir bitte dem trainingsplan was du meinst bitte

damit nimmst du garnichts zu! ohne gescheites essen und vernünftiges training bringt dir das zeug garnix!
und selbst mit gutem training und ernährung, bezweifel ich die wirkungsweise.. höchstens kannstes vllt als pumpsumplemt nehmen.. aber das ist echt mega quatsch..

hier der trainingsplan:
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30962-illustrierte-trainingsplaene.html#post497750


du solltest deine nahrungszufuhr steigern. viele langkettige kohlenhydrate, viel eiweiß (magerquark, pute etc.)

[FunnyBoy]

okay wie lange würd es so dauern bis 80KG???

[kRisO]

okay wie lange würd es so dauern bis 80KG???

also 20kg fettfreie muskelmasse zunehmen?
Jahre!
bei jedem anders.. aber solange du nur müll isst, und nen trainingsplan hast, wo wichtige muskelgruppen wie rücken und beine fehlen, wird das nix

[FunnyBoy]

okay schreib mir bitte ein gutes trainings plan auf

und wie ich essen soll das ich schnell zunehme bitte

[kRisO]

okay schreib mir bitte ein gutes trainings plan auf

und wie ich essen soll das ich schnell zunehme bitte

nen trainingsplan hab ich dir doch grade gepostet.
und lese dich im ernährungsforum ein

[stephang]

okay schreib mir bitte ein gutes trainings plan auf

und wie ich essen soll das ich schnell zunehme bitte
auch wenn ich denke, dass es nicht fruchtet mach ich dir ein gegenangebot:

ich gebe dir den zugang zu allen informationen um deine ziele zu verwirklichen

http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/50553-links-fuer-anfaenger.html

lies es dir durch und stell ggf. fragen hier

[bballpro]

Muss ich mal den Miesepeter spielen ;)


Meldest dich hier an, und sagst, ich will, ich will, ich will, gib, gib, gib, schnell, aber hopp hopp...
Was ist das denn für 'ne Unart? Denkst du, dass wenn dir jemand jetzt einen EP sowie TP gibt - natürlich so schnell wie möglich - du morgen den Körper eines Gottes hast?

Willkommen im Forum, FunnyBoy :mrgreen:

[FunnyBoy]

Muss ich mal den Miesepeter spielen ;)


Meldest dich hier an, und sagst, ich will, ich will, ich will, gib, gib, gib, schnell, aber hopp hopp...
Was ist das denn für 'ne Unart? Denkst du, dass wenn dir jemand jetzt einen EP sowie TP gibt - natürlich so schnell wie möglich - du morgen den Körper eines Gottes hast?

Willkommen im Forum, FunnyBoy :mrgreen:



ALS ERSTES ICH WEIß DAS ES DAUERT BIS ICH DIE 20 KG ZUNEHME! ICH BIN GUT GEBAUT HAB MICH GRADE EBEN GEWOGEN ICH WIEGE 65kg ALSO NOCH 15KG MUSS ICH ZU NEHMEN ICH MACH ALLES HÖRE AUCH AUF ZU RAUCHEN UND ICH HAB NET GESAGT GIB SCHNELL ABER HOPP!! SONDER ICH KENNN AUCH DAS WORT Bitte

[Arnie2k9]

Auch wenn du sagst Bitte gib mir ne Millionen wird sie dir keiner geben.

Lies dich ein, stell was auf die Beine, wir begutachten es, mehr aber nicht.

Und hör auf zu schreien wir hören dich auch so:tongue:

[FunnyBoy]

japh ich stell ja auch was auf die beine :) in par monaten schreib ich euch ein post wie es gelaufen ist:) und danke stephang und kRisO