Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : D4Y Ich bin neu hier :P
Hallo Community,
Ich bin neu hier bin zufällig auf diese Seite gestoßen, und hab ein bisschen
gestöbert und fand euch recht Sympatisch bzgl. den hilfreichen Antworten.
Deswegen schließe ich mich dieser Sekte ehm diesem Forum an :P
Zu Mir :
87Kg Schwer
170cm Groß
19Jahre Alt/Jung
und will Zukünftig ins Fitnessstudio gehen um meinem Traum Körper näher zu kommen. Und ich hoffe ihr könnt mir dabei Helfen, auch wenn ihr jetzt denkt
der Meldet sich hier an aber zieht wahrscheinlich eh nichts durch.
Aber ich habe es mir fest vorgenommen, eure Antworten/Tipps/Hilfe treffen nicht nur auf eine Mauer.
So HEHE
mfg.
D4Y
HH.Ost.175
08.08.2011, 22:43
Willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Wie sieht den das Ideal aus?
Clubbingman
08.08.2011, 22:52
Hallihallo :D
Herzlich Willkommen bei uns im MB - Forum
wenn du das meinst mit Ideal
http://muskelaufbau-produkte.com/images/fitness_03.jpg
Ging ja Fix mit den Antworten :P
Danke das ihr Teilnimmt
mfg
Clubbingman
08.08.2011, 22:57
wenn du das meinst mit Ideal
http://muskelaufbau-produkte.com/images/fitness_03.jpg
Ging ja Fix mit den Antworten :P
Danke das ihr Teilnimmt
mfg
ja sehr nettes Ziel ;) plan mal 3 - 4 Jahre ein ;)
4Jahre klingt jetzt ein wenig Heftig , ist das echt so ???
Kenne einige Leute die sind seit 1-2 Jahre Dabei und haben wesentlich mehr
woran liegt dies das das bei diesem Körper 4 Jahre dauert ?
aber ich bin dennoch interessiert
danke für die Antwort mfg
Hehe
Clubbingman
08.08.2011, 23:05
Also Pass auf ... 3 - 4 Jahre mag Utopisch klingen aber wenn du sozusagen ''von Null'' anfängst ist die Zeitangabe gar nicht so unrealistisch kommt natürlich immer vom durchhaltevermögen,Genetik etc. an aber wenn du bspw. noch einen Unfall hast und da nicht trainieren kannst wirft ich des gleich mal zurück also rechne immer mit ein bisschen mehr Zeit ;)
Aber jetzt bau erstmal Muskeln auf und dann siehst du wie es sich entwickelt ;)
Unabhängig davon ist das doch wieso ein endloser Sport, ich kenne jedenfalls keiner der irgendwann mal gesagt hat "Jetzt bin ich zufrieden mit meine Figur".
Clubbingman
08.08.2011, 23:10
Unabhängig davon ist das doch wieso ein endloser Sport, ich kenne jedenfalls keiner der irgendwann mal gesagt hat "Jetzt bin ich zufrieden mit meine Figur".
Eben es ist ein Sport auf Lebenszeit ... Meine Meinung ;)
Danke das war ne Gute Antwort !
Wäre sowas auch innerhalb 1-2 Jahren Möglich angenommen Durchhalte vermögen?
Aber werde wahrscheinlich auch wie alle anderen die am Fitnessstudio gefallen gefunden haben weitermachen auch nach erreichen des Traum Körpers, deswegen wäre dies auch nicht tragisch wenn es nicht klappen würde, aber dennoch interessant für mich falls
ich nächstes Jahr den Sommer genießen will :P HEHE
mfg.
Clubbingman
08.08.2011, 23:12
einfach dranbleiben das wird !!!
Könnten Sie/Du bzw.Ihr mir evtl Helfen bei einem Trainingsplan ??
Für die erste Zeit zu erstellen .
Für den Anfang also Für die erste Zeit zum Trainieren.
Wäre Ihnen / Dir bzw. Euch sehr sehr Dankbar.
Mfg
noch20kilo
08.08.2011, 23:26
Du solltest erstmal mit einem Gk (Ganzkörper) Plan starten.
Habe dir mal den Link aus dem Archiv rausgesucht.
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html
Viel Spaß hier ;-)
Clubbingman
08.08.2011, 23:28
Könnten Sie/Du bzw.Ihr mir evtl Helfen bei einem Trainingsplan ??
Für die erste Zeit zu erstellen .
Für den Anfang also Für die erste Zeit zum Trainieren.
Wäre Ihnen / Dir bzw. Euch sehr sehr Dankbar.
Mfg
Hier bitte alle Dutzen :D und ja nimm den Gk Plan der ist gut für anfänger ;)
Ich Danke dir noch20kilo
Wieviel Pause zwischen jedem Satz sollte ich machen in Minuten ??
mfg.
Clubbingman
08.08.2011, 23:32
kommt auf die Übungen an wenns Grundübungen sind 2-3 wenns leichtere Übungen sind 1-2 mins.
Ok werd ich machen HEHE
Wollt nur Höfflich sein scheint ein Seriöses Forum zu sein indem nicht so Kindische User wie zb. Gutefrage.de unterwegs sind .
Mfg
Ok damit wäre mir für die erste Zeit erstmals geholfen!!!.
Könnte man an dem GK Plan was oben gepostet wurde etwas verbessern ??
oder ist der so Optimal?
Ich mein Bloß wegen Zitat: "Ein „GK-Plan“ könnte so aussehen:"
Mfg wenn das so Optimal ist wurde mir sehr geholfen
Clubbingman
08.08.2011, 23:34
MB ist DAS Forum schlechthin hier kannst du alles Fragen hier wird dir IMMER geholfen ;)
Mace Horny über deiner letzten Antwort wäre noch eine Frage von mir falls du mir die evtl. Beantworten kannst. Wäre Super.
und mit der Ernährung sollte ich jetzt auf mein Lebens Still verzichten dh. Thailändisch , Nudeln, Mc Donalds , Pizza HEHE
oder gibts dort auch so ein Plan wie bei dem GK Plan
so ich nerv euch nicht länger xD das wären meine letzten Fragen.
Mfg
noch20kilo
08.08.2011, 23:40
Das kommt natürlich auch ein bisschen auf deine Möglichkeiten an. Willst du im Studio oder zu Hause trainieren? Gibt es Personen in deinem Umfeld die dir die Übungsausführungen zeigen können? zb. bei Kniebeugen kann man sich einiges kaputtmachen wenn die Ausführung Mist ist. Auch grade deshalb sind dort Alternnativübungen angegeben.
EDIT: Hier findest du noch einige Links die dir weiterhelfen. ;)
http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/50553-links-fuer-anfaenger.html#post1042352
Clubbingman
08.08.2011, 23:53
Nerv so viel du willst :D ich freu mich auf Fragen ;)
zu deinen Essensgewohnheiten die musst du leider radikal umstellen d.h auf gesunde Eiweiß und KohlenhydratREICHE kost zurückgreifen und den Süßkrams lieber weglassen ist ehh nur Müll drin :D Nee mal im ernst willst du diesen Körper haben ??? dann musst du dafür was tun
Ernährungspläne gibts im Mb Forum auch zu genüge einfach die Suchfunktion benutzen und es wird dir geholfen ;)
und zu dem GK Plan der ist so schon gut für dich und wie ''noch20kilo'' gesagt hat es kommt drauf an wo du trainierst wenn du ein Studio hast ist er so wie er jetzt ist schon gut
legendkiller
08.08.2011, 23:54
3-4 jahre halte ich für unrealistisch.
Würde mal 5-6 Jahre einplanen
Ich meine die Arme sind schon fette Brocken :O
Aber naja, kommt von deine Ausgangsposition an.
Falls du von null anfängst würde ich mit 5-6Jahre rechnen
Ansonsten eher mit 4 Jahren
Viel Haferflocken und Quark schaufeln :sad-smiley: Nach ner Zeit hängts einem aber schon raus :D
Clubbingman
08.08.2011, 23:55
3-4 jahre halte ich für unrealistisch.
Würde mal 5-6 Jahre einplanen
Ich meine die Arme sind schon fette Brocken :O
Aber naja, kommt von deine Ausgangsposition an.
Falls du von null anfängst würde ich mit 5-6Jahre rechnen
Ansonsten eher mit 4 Jahren
Viel Haferflocken und Quark schaufeln :sad-smiley: Nach ner Zeit hängts einem aber schon raus :D
joa dann hat ers aber sicher :D
legendkiller
09.08.2011, 00:04
Sicher nicht, kommt darauf an, wieviel und was er alles reinsteckt. :D
Wenn du strickt richtiger Ernährung nachgehst, extrem hart und regelmäßig trainierst hast du in schneller, als wenn du 1 x die Woche leicht trainierst und nebenbei Alkohol vertilgst und Burger isst.
Übrigens, um den Körper schnell zu erreichen, würde ich mcih gleich mal vom Alkohol, Rauchen, Drogen, MC verabschieden :D
6Jahre bin ich ja Fast ein Opa x),
zu noch20Kilo ich werde im Fitnessstudio Trainieren.
also wird das mit dem Körper nexten Sommer nichts oder ? aber ich werd mich dranhängen
ja das mit der Ernährung hab ich schon gemerkt ;) tut mir nicht Gut
Danke für Alle ich zieh dies mit der GK Plan durch berrichte ob Fortschritte sichtbar sind "nicht glaub" aber werd euch Berichten , und dann evtl. weiter um Rat Fragen.
aber ich bleibe in diesem Forum Aktiv für evtl. noch offene Fragen.
Und bisschen OFF-Topicen :P
MFG
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